9 Manfaat yang Bagus Jika Mengkonsumsi Ikan Tenggiri
Manfaat mengkonsumsi ikan tenggiri bagi kesehatan tubuh. foto:ist--
KORANENIMEKSPRES.COM - Ikan tenggiri (mackerel) adalah salah satu ikan laut yang kaya nutrisi dan memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat ikan tenggiri:
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Ikan tenggiri mengandung protein yang mudah dicerna dan membantu memperbaiki jaringan tubuh serta meningkatkan kekuatan otot.
BACA JUGA:Efek Negatif Jika Sering Makan Kerupuk
BACA JUGA:Inilah Ganjaran yang Diterima Bagi Laki-Laki Tidak Salat Jum'at
2. Kaya Asam Lemak Omega-3
Omega-3 pada ikan tenggiri bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, serta mendukung fungsi otak dan penglihatan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan omega-3, EPA, dan DHA dalam ikan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menurunkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Waspada Stunting Pada Anak Anda, Ini Bahayanya!
BACA JUGA:Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes Tipe 2
4. Baik untuk Kesehatan Otak
DHA dalam ikan tenggiri penting untuk perkembangan otak pada anak-anak dan menjaga fungsi kognitif pada orang dewasa, termasuk mencegah penyakit Alzheimer.
- Tag
- Share
-
-
