Ingin Hidup Sehat, Kurangilah Konsumsi Gorengan!

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Senin , 09 Dec 2024 - 06:21

Gorengan enak tetapi tidak untuk kesehatan ini dampak negatifnya. Foto:ist--

ingin hidup sehat, kurangilah konsumsi gorengan!                            koranenimekspres.com - mengkonsumsi gorengan terlalu sering dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. 
berikut adalah beberapa di antaranya:
1. meningkatkan risiko penyakit jantung
gorengan biasanya dimasak dengan minyak yang digunakan berulang kali, sehingga menghasilkan lemak trans, lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan menurunkan kolesterol baik (hdl), yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung.
baca juga:hati-hati mengkonsumsi durian secara berlebih, ini dampaknya!
baca juga:ini alasan mengapa bayi disunnahkan untuk ditahnik
2. berpotensi menyebabkan obesitas
gorengan mengandung kalori yang tinggi karena menyerap banyak minyak, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas, terutama jika dikombinasikan dengan pola makan yang tidak sehat.
3. mengganggu pencernaan
makanan yang digoreng sulit dicerna tubuh, terutama jika dimasak dengan minyak berkualitas rendah, ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, mulas, atau diare.
baca juga:bahaya! bayi dibawah 1 tahun jangan dikasih madu, ini akibatny!
baca juga:mengkonsumsi madu dapat mendukung fungsi otak lo! 
4. meningkatkan risiko diabetes tipe 2
gorengan juga terdapat kandungan kalori tinggi dan lemak tidak sehat dalam gorengan dapat memengaruhi resistensi insulin, meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
5. memicu peradangan
minyak yang dipanaskan berulang kali menghasilkan senyawa berbahaya, seperti radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan kronis dalam tubuh dan berisiko menyebabkan penyakit kronis lainnya.
baca juga:buah blewah biasa dimakan pada bulan puasa karena banyak sekali manfaatnya!
baca juga:cara menggunakan rumput belulang untuk dijadikan obat herbal
6. meningkatkan risiko kanker
proses menggoreng pada suhu tinggi dapat menghasilkan senyawa berbahaya seperti akrilamida, yang berpotensi meningkatkan risiko kanker jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
7. mengganggu kesehatan kulit
lemak trans dan minyak berlebih dalam gorengan dapat memicu masalah kulit seperti jerawat karena meningkatkan produksi minyak di kulit.
baca juga:bunga tapak dara salah satu tanaman herbal yang dapat mengobati kanker
baca juga:tanaman lidah buaya bisa menghilangkan debu lo, ini penjelasannya!
tips untuk mengurangi dampak negatif:
gunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa, serta hindari menggunakan minyak goreng berulang kali karena tidak bagus untuk kesehatan.
kurangi frekuensi konsumsi gorengan dan ganti dengan makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang.
konsumsi sayur dan buah untuk membantu menetralisir efek buruk dari gorengan.
mengontrol konsumsi gorengan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 6 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan