5 Tips Agar Mengurangi Mabok di Perjalanan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Selasa , 10 Dec 2024 - 16:12

Mabuk perjalanan dapat dikurangi dengan beberapa tips. foto:ist--

5 tips agar mengurangi mabok di perjalanan                             koranenimekspres.com - mabuk perjalanan disebabkan oleh ketidakseimbangan antara sinyal yang diterima oleh otak dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh, untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba beberapa tips berikut agar mengurangi mabuk diperjalanan:
1. sebelum perjalanan
- jangan makan terlalu kenyang, hindari makanan berat, berminyak, atau pedas sebelum perjalanan, pilih makanan ringan seperti roti atau buah.
- konsumsi obat anti-mabuk. minum obat seperti dimenhidrinat (dramamine) sekitar 30 menit hingga 1 jam sebelum perjalanan jika diperlukan.
baca juga:tips mudah mengecek biaya tol dengan google maps sebelum perjalanan 
baca juga:putri marino: perjalanan karier dan kehidupan pribadi aktris berdarah italia-bali
- istirahat cukup, tidur yang cukup dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan.
2. saat perjalanan
- pilih posisi duduk yang stabil,  duduklah di bagian depan kendaraan (mobil, bus) atau dekat sayap (pesawat), karena bagian ini cenderung lebih stabil.
- fokuskan pandangan ke luar. arahkan pandangan ke objek jauh di luar, seperti jalan atau horizon, untuk membantu menyeimbangkan sinyal visual dan keseimbangan tubuh.
baca juga:marselino ferdinan: perjalanan karier dari lapangan albatros hingga oxford united dan timnas
baca juga:perjalanan cinta febby rastanty dan drajat djumantara: dari perkenalan hingga resmi menikah 
- hindari membaca, membaca buku atau melihat layar ponsel bisa memicu mabuk perjalanan dan kepala terasa pusing.
- ventilasi yang baik. pastikan ada udara segar, dan hindari bau menyengat seperti parfum atau asap.
3. cara alami untuk mengurangi gejala
- kunyah permen jahe atau minum teh jahe. jahe dapat membantu mengurangi mual.
baca juga:rencanakan perjalanan haji anda bersama tabungan haji bri 
baca juga:bupati minta opd kurangi perjalanan dinas tidak urgen
- gunakan minyak aromaterapi, minyak peppermint atau minyak lavender dapat membantu menenangkan dan mengurangi mual yang datang.
- gunakan teknik pernapasan, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan untuk meredakan rasa mual yang datang melanda.
4. saat gejala mulai muncul
- istirahat. jika memungkinkan, berhenti sejenak dan keluar dari kendaraan untuk mendapatkan udara segar.
baca juga:nina zatulini: dari iseng ke sukses, perjalanan karier sang “ratu ftv”
baca juga:marshanda: perjalanan gemilang sang bintang multitalenta
- tidur. jika tidak bisa menghindari perjalanan, cobalah tidur. tubuh cenderung lebih rileks dan tidak terlalu merasakan gejala saat tidur.
5. latihan desensitisasi
untuk yang sering mabuk perjalanan, coba sering melakukan perjalanan pendek untuk melatih tubuh menyesuaikan diri. secara bertahap, tubuh akan lebih terbiasa dengan kondisi perjalanan.
jika mabuk perjalanan masih sering terjadi meskipun sudah mencoba cara di atas, konsultasikan dengan dokter untuk saran lebih lanjut. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 17 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan