Jangan Anggap Remeh Toge, Toge Banyak Sekali Manfaatnya lo!

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 12 Dec 2024 - 17:03

Toge banyak sekali manfaatnya yang harus anda ketahui. foto:ist--

jangan anggap remeh toge, toge banyak sekali manfaatnya lo!                            koranenimekspres.com - toge, atau kecambah, merupakan bahan makanan yang kaya nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.
berikut adalah beberapa manfaat toge untuk kesehatan:
1. sumber nutrisi penting
toge kaya akan vitamin (seperti vitamin c, k, dan beberapa vitamin b), mineral (seperti zat besi, magnesium, dan fosfor), protein, serta serat, nutrisi ini penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
baca juga:mitos atau fakta, bulu kucing penyebab penyakit asma!
baca juga: tanaman tunjuk langit, tumbuhan liar yang tidak banyak orang tau
2. meningkatkan sistem imun
kandungan vitamin c dalam toge membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih yang melawan infeksi.
3. meningkatkan kesehatan pencernaan
serat yang terdapat dalam toge mendukung pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit, enzim dalam toge juga dapat membantu proses pencernaan makanan lebih efisien.
baca juga:anda pernah nyoba jus bawang putih? ini lo khasiatnya!
baca juga:getah pepaya salah satu obat tradisional yang banyak manfaatnya
4. membantu menjaga berat badan
toge rendah kalori dan kaya serat, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
5. mendukung kesehatan jantung
toge mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl), yang semuanya bermanfaat untuk kesehatan jantung.
baca juga:jangan anggap remeh, ini dia penyebab amandel meradang!
baca juga:ini dia tanda-tanda vertigo dan kenali gejala utama vertigo
6. mengontrol kadar gula darah
kandungan serat dalam toge membantu mengatur penyerapan gula dalam darah, sehingga baik untuk penderita diabetes atau untuk mencegah lonjakan gula darah.
7. meningkatkan kesuburan
toge mengandung vitamin e yang berfungsi sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh, termasuk sel telur dan sperma, dari kerusakan oksidatif.
baca juga:jangan anggap remeh, ini dia penyebab amandel meradang!
baca juga:ini dia tanda-tanda vertigo dan kenali gejala utama vertigo
8. mendukung kesehatan tulang
kandungan vitamin k dan mineral seperti fosfor dan kalsium dalam toge dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis dari awal.
9. meningkatkan energi
proses kecambah meningkatkan bioavailabilitas nutrisi dalam biji, sehingga nutrisi lebih mudah diserap tubuh untuk menghasilkan energi.
baca juga:cara agar mental seorang ibu tetap sehat dan waras
baca juga:apa penyebab batu ginjal itu?
10. detoksifikasi tubuh
toge memiliki sifat detoksifikasi karena kandungan antioksidannya yang membantu menghilangkan racun dari tubuh.
catatan penting:
meski banyak manfaatnya, pastikan mengolah toge dengan benar. konsumsi toge mentah perlu diwaspadai karena dapat terkontaminasi bakteri seperti salmonella atau e. coli. sebaiknya toge dimasak terlebih dahulu untuk mengurangi risiko ini.
baca juga:mengenal lebih dalam daun awar-awar yang bermanfaat untuk tubuh
baca juga:6 macam manfaat tanaman sisik naga yang harus kita ketahui!
dengan mengintegrasikan toge ke dalam menu makanan sehari-hari, anda bisa mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 13 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan