Tips Agar Badan Tetap Sehat Walaupun Pada Musim Penghujan!
Ini dia tips agar stamina tetap fit walau musim penghujan. foto:ist--
Lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang seperti jalan cepat, yoga, atau senam di dalam ruangan.
Jika hujan, pilih olahraga indoor seperti lompat tali atau latihan kekuatan.
BACA JUGA:Brangau Park: Destinasi Wisata dan Olahraga Baru Favorit di Tanjung Enim
BACA JUGA:Olahraga Rutin 30 Menit Sehari Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental pada Remaja dan Dewasa Muda
4. Jaga Tubuh Tetap Hangat
Kenakan pakaian yang sesuai, seperti jaket atau sweater, untuk melindungi dari suhu dingin.
Hindari terlalu lama berada dalam kondisi basah karena bisa menyebabkan hipotermia atau flu.
5. Hindari Stres
BACA JUGA:Kemenag Muara Enim Siapkan Peringatan Hari Santri 2024 dan Pekan Olahraga Diniyah
BACA JUGA:Jelang Nataru Pastikan Stok dan Harga Pangan Stabil
Stres berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Luangkan waktu untuk relaksasi dengan meditasi, membaca, atau aktivitas yang Anda nikmati.
6. Konsumsi Suplemen atau Minuman Herbal
Anda bisa mengonsumsi suplemen tambahan sesuai kebutuhan, seperti multivitamin.
BACA JUGA:3 Jenis Olahraga untuk Lansia Bikin Selalu Bugar dan Panjang Umur
- Tag
- Share
-
-
