Jarang Diketahui Inilah Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan

KORANENIMEKSPRES.COM - Buah markisa menjadi salah satu jenis buah dengan rasa perpaduan manis dan asam yang menyegarkan.

Buah markisa ini juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tidak ada salahnya kamu cari tahu lebih banyak mengenai kandungan nutrisi dan manfaat dari buah ini.

Tidak perlu khawatir, kamu juga bisa mengonsumsi buah ini dengan bijinya karena aman jika tertelan.

BACA JUGA:Tingkatkan Layanan Kesehatan Komprehensif Berkelanjutan, Luncurkan ILP di Puskesmas Tanjung Enim

Carilah buah markisa yang memiliki kulit tebal dan terasa berat untuk ukurannya. Banyak yang mengira kulit keriput berarti sudah matang, tapi itu hanyalah mitos.

"Kulit keriput artinya kandungan air pada markisa sudah menurun alias mengering. Jangan lupa untuk mencuci bersih buah markisa sebelum memakan atau memotongnya," ujar penggiat tanaman herbal Weliana, Jumat 20 Desember 2024.

Mau tahu apa saja kandungan nutrisi dan manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan? Berikut ulasannya!

Kandungan Nutrisi dalam Buah Markisa

Berikut kandungan dalam 236 gram buah markisa segar, yaitu, Kalori: 229, Lemak: 1,7 gram, Natrium: 66,1 miligram, Karbohidrat: 55,2 gram, Serat: 24,5 gram, Gula: 26,4 gram, Protein: 5,2 gram, Vitamin C: 70,8 miligram, Vitamin A: 151 microgram, Zat besi: 3,8 miligram, Magnesium: 64,8 miligram dan Potasium: 821 miligram.

BACA JUGA:Pj Bupati Muara Enim Luncurkan Integrasi Layanan Primer untuk Tingkatkan Akses Kesehatan Masyarakat

Berbagai kandungan nutrisi tersebut membuat markisa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Namun, pastikan kamu tidak mengonsumsi buah ini berlebihan untuk mencegah dampak negatif.

Lalu, apakah buah markisa dimakan dengan bijinya? Biji markisa aman untuk dikonsumsi. Jadi jangan khawatir jika kamu menelan biji markisa.