Labu, Brokoli dan Kecipir Bisa Mencegah Penuaan Dini serta Turunkan Berat Badan

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Kamis , 26 Dec 2024 - 07:09

Rebusan labu, brokoli dan kecipir--

labu, brokoli dan kecipir bisa mencegah penuaan dini serta turunkan berat badan                            koranenimekspres.com - banyak yang belum tau akan manfaat jika mengkonsumsi rebusan labu, brokoli dan kecipir.
khasiat sayur labu, brokoli dan kecipir bisa mencegah penuaan dini dan turunkan berat badan.
selain itu, ketiga sayuran lokal ini juga memiliki khasiat lainnya diantaranya tekanan darah, kanker dan kesehatan jantung.
sebab ketiganya merupakan sayuran rendah kalori, tetapi kaya serat dan beragam nutrisi, di antaranya karbohidrat, protein, vitamin a, vitamin b, vitamin c, vitamin e, kalium, zat besi, fosfor, dan mangan, sehingga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:konsumsi lalapan dipercaya menjaga kesehatan hingga jantung
selain, bisa diolah  bermacam masakan, labu, brokoli dan kecipir juga enak sebagai lalapan yang direbus dan ditambah dengan sambal sambel.
berikut manfaat rebusan labu, brokoli, dan kecipir :
manfaat labu
1. meningkatkan kesehatan pencernaan
2. mencegah sembelit
3. mengandung antioksidan dan vitamin a
baca juga:tiga porsi buah sehari: cara sederhana menjaga kesehatan mental anda
4. membantu menurunkan tekanan darah
5. mendukung kesehatan kulit dan mata
manfaat brokoli
1. mencegah kanker
2. meningkatkan kekebalan tubuh
3. mengandung vitamin c dan k
4. membantu menurunkan kolesterol
5. mendukung kesehatan tulang
baca juga:selain menambah nafsu, makan petai mengandung beragam manfaat untuk kesehatan
manfaat kecipir
1. meningkatkan kesehatan jantung
2. mengandung protein dan serat
3. membantu menurunkan gula darah
4. mendukung kesehatan pencernaan
5. meningkatkan energi
manfaat rebusan ketiganya
1. meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme
2. membantu menurunkan berat badan
3. mengurangi risiko penyakit kronis (diabetes, jantung, kanker)
baca juga:ubi jalar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
4. meningkatkan kekebalan tubuh
5. mendukung kesehatan kulit dan mata
cara membuat rebusan
1. cuci labu, brokoli, dan kacang panjang.
2. potong-potong bahan.
3. rebus dalam air mendidih selama 10-15 menit.
4. tambahkan garam dan bumbu secukupnya.
baca juga:inilah 7 khasiat buah mengkudu bagi kesehatan
5. sajikan hangat.
tips
1. gunakan air yang cukup untuk merebus.
2. jangan terlalu lama memasak.
3. tambahkan sedikit minyak zaitun untuk meningkatkan nilai gizi.
4. konsumsi secara teratur.
peringatan
baca juga:10 khasiat buah semangka untuk kesehatan tubuh
1. konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
2. perhatikan alergi atau intoleransi makanan.
3. jangan mengonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 28 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan