Manfaat Udang Sesuai Kandungan Nutrisinya

Reporter: ozzy |

Editor: serly |

Sabtu , 28 Dec 2024 - 12:30

Udang kaya nutrisi--

1. Protein (18-20 gram per 100 gram).

2. Vitamin C, B12, dan D.

3. Mineral: kalsium, fosfor, dan selenium.

4. Omega-3.

5. Zat besi.

Cara Mengonsumsi :

1. Kukus atau rebus.

2. Sup atau kaldu.

3. Masakan udang sambal

4. Sate atau bakar.

5. Makanan laut segar.

Peringatan :

1. Konsumsi moderat (kolesterol).

manfaat udang sesuai kandungan nutrisinya                            koranenimekspres.com - manfaat udang bagi kesehatan berasal dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, salah satunya berkat kandungan protein yang tinggi. 
udang merupakan makanan bernutrisi tinggi dan rendah kalori.
meski rendah kalori, kandungan vitamin dan mineralnya cukup tinggi, sehingga manfaat udang untuk kesehatan tubuh sangat beragam.
berikut beberapa manfaat konsumsi udang:
baca juga:protein dan nutrisi telur puyuh baik untuk kesehatan
manfaat kesehatan : 
1. meningkatkan kekebalan tubuh (vitamin c dan selenium).
2. mengurangi risiko penyakit jantung (omega-3 dan potassium).
3. meningkatkan kesehatan otak (vitamin b12 dan omega-3).
4. membantu mengobati anemia (zat besi dan vitamin b12).
baca juga:tumbuhan aromatik suplemen kesehatan dan kecantikan
5. meningkatkan kesehatan tulang (kalsium dan vitamin d).
6. anti-inflamasi (omega-3).
7. membantu mengurangi risiko kanker (antioksidan dan selenium).
manfaat kecantikan :
1. meningkatkan kecerahan kulit.
2. menghilangkan jerawat.
baca juga:tempoyak memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan dan kecantikan
3. membuat rambut sehat.
4. mengurangi peradangan kulit.
5. meningkatkan kesehatan kuku.
manfaat lainnya :
1. meningkatkan energi.
2. mengurangi stres.
3. membantu mengatur berat badan.
baca juga:konsumsi lalapan dipercaya menjaga kesehatan hingga jantung
4. mendukung kesehatan pencernaan.
5. membantu mengobati osteoporosis.
kandungan nutrisi :
1. protein (18-20 gram per 100 gram).
2. vitamin c, b12, dan d.
3. mineral: kalsium, fosfor, dan selenium.
4. omega-3.
5. zat besi.
baca juga:tiga porsi buah sehari: cara sederhana menjaga kesehatan mental anda
cara mengonsumsi :
1. kukus atau rebus.
2. sup atau kaldu.
3. masakan udang sambal
4. sate atau bakar.
5. makanan laut segar.
baca juga:ubi jalar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
peringatan :
1. konsumsi moderat (kolesterol).
2. hindari udang busuk atau tidak segar.
3. perhatikan alergi atau intoleransi.
4. konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 4 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan