Kaki atau Tangan Keseleo Perlukah Diurut?
Ini dia tips jika kaki atau tangan keseleo. Foto:ist--
KORANENIMEKSPRES.COM - Jika seseorang terjatuh dan mengakibatkan kaki atau tangan keseleo, Apakah perlu diurut?
Tidak selalu.
Mengurut kaki yang keseleo (terkilir) harus dilakukan dengan hati-hati, karena pengurutan yang salah justru bisa memperparah cedera.
Berikut langkah-langkah yang lebih aman untuk menangani kaki keseleo:
BACA JUGA:Tips Ampuh Menghilangkan Bengkak di Pergelangan Kaki Akibat Keseleo
BACA JUGA:Serap Aspirasi Nelayan Kepulauan Seribu, PHE OSES Bantu Keramba Jaring Apung
1. Metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)
Rest (Istirahat):
Hindari menggunakan kaki yang cedera untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
Ice (Kompres dingin):
BACA JUGA:Lindungi Kawasan Pesisir dan Ekosistem Daratan di Pulau Bunyu
Tempelkan es yang dibalut kain ke area yang cedera selama 15-20 menit setiap beberapa jam untuk mengurangi pembengkakan.
Compression (Tekanan):
- Tag
- Share
-
-
