Tahu Dapat Menjaga Kekuatan Tulang Hingga Mencegah Kanker

Reporter: ozzy |

Editor: welly |

Senin , 27 Jan 2025 - 15:35

Tahu makanan sederhana namun menyehatkan.--

tahu dapat menjaga kekuatan tulang hingga mencegah kanker                            koranenimekspres.com - ada begitu banyak sebagai sumber protein, salah satunya tahu. 
kekuatan tulang hingga mencegah kanker dapat dijaga dengan tahu.
tidak hanya mengenyangkan tapi manfaat tahu yang dapat diperoleh tak hanya protein, beragam kandungan nutrisi lain di dalamnya juga diketahui baik untuk kesehatan, mulai dari menjaga kekuatan tulang hingga mencegah kanker.
tahu merupakan hasil olahan kacang kedelai.
baca juga:selain lezat dan bikin ketagihan, inilah manfaat pindang terong bulat bagi kesehatan!
makanan ini terbuat dari susu kacang kedelai yang dikentalkan dan dibiarkan menggumpal. 
proses pembuatan tahu ini mirip dengan keju, hanya saja keju pada umumnya menggunakan susu sapi, sedangkan tahu terbuat dari susu kacang kedelai. 
tahu adalah makanan yang terbuat dari kedelai yang telah diolah dan diproses menjadi bentuk yang padat dan kenyal. berikut beberapa manfaat tahu untuk kesehatan:
manfaat kesehatan :
baca juga:7 manfaat ciplukan baik bagi kesehatan
1.  mengandung protein tinggi : tahu adalah sumber protein yang sangat baik, sehingga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan menjaga kesehatan tubuh.
2. mengurangi risiko penyakit jantung : tahu kaya akan isoflavon, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. membantu mengatur gula darah : tahu mengandung serat yang dapat membantu mengatur gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
4. mengandung antioksidan : tahu kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:ini dia manfaat buah anggur hijau untuk kesehatan
manfaat lainnya
1. membantu meningkatkan kesehatan tulang : tahu kaya akan kalsium yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
2. membantu mengurangi berat badan : tahu rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga dapat membantu mengurangi berat badan dan mengurangi risiko obesitas.
3. membantu meningkatkan kesehatan pencernaan : tahu mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
baca juga:dibalik rasanya yang manis, ada 14 manfaat buah naga dan buah pir untuk kesehatan
tips konsumsi
1. konsumsi secara moderat : konsumsi tahu secara moderat untuk menghindari konsumsi kalori berlebihan.
2. pilih tahu yang berkualitas : pilih tahu yang berkualitas baik dan tidak mengandung bahan tambahan yang berbahaya.
3. tambahkan ke menu makanan : tambahkan tahu ke menu makanan anda untuk meningkatkan kandungan protein dan nutrisi lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan