Cara Cepat Kurus di Bulan Puasa
5 Cara Cepat Kurus di Bulan Puasa-wayhomestudio-Freepik--
JAKARTA, KORANENIMEKSPRES.COM - Mau cepat kurus saat puasa Ramadan tahun ini? Simak tipsnya berikut ini.
Meskipun puasa Ramadan sudah tinggal beberapa hari lagi, tapi kamu tetap bisa melancarkan 'aksi' untuk diet cepat agar perut tampak kurus.
Untuk menjadi kurus saat puasa caranya mudah, tapi perlu ada tindakan konsisten yang perlu dilakukan.
Tanpa adanya kekonsistenan maka rencana buat mengecilkan badan akan terasa-pastinya.
Dilansir dari laman gymnation, berikut 5 tips agar cepat kurus saat puasa.
1. Kurangi Asupan Karbohidrat
Batasi konsumsi roti, nasi, kentang, pasta, dan pizza. Bukan berarti Anda harus menghindari karbohidrat sepenuhnya.
Akan tetapi Anda harus mengurangi asupannya jika ingin menghilangkan lemak.
Tanpa karbohidrat, tubuh Anda menggunakan simpanan lemak tubuh sebagai sumber energi dan karenanya membakar lemak.
BACA JUGA:Bacaan Sholat Tahajud di Sepertiga Malam
Fokuslah untuk mengonsumsi lebih banyak sayuran hijau, seperti selada, bayam, brokoli, asparagus, dan kangkung.
2. Tingkatkan Protein untuk Sahur dan Buka Puasa
Diet tinggi protein membuat Anda menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan.
Pastikan Anda makan ayam, sapi, atau ikan untuk berbuka puasa dan fokus pada telur untuk sahur. Ini adalah sumber protein kualitas terbaik.
- Tag
- Share
-
-
