- Biji fenugreek kaya serat dan dapat memperlambat penyerapan gula,
- Konsumsi 1-2 sendok makan biji fenugreek yang direndam semalaman,
Gaya Hidup dan Pola Makan:
BACA JUGA:Obat Herbal Mengobati Sakit Pilek yang Mendera
BACA JUGA:Bagaimana Cara Mengobati Sakit Hati Menurut Ajaran Islam
a. Diet Rendah Karbohidrat dan Tinggi Serat
- nasi putih, tepung putih, gula. Pilih karbohidrat kompleks (beras merah, oats).
- Perbanyak sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
b. Olahraga Teratur
BACA JUGA:Cara Penyembuhan dan Pemulihan Perasaan yang Telah Disakiti
BACA JUGA:Langkah yang Harus Diambil saat Tiba-Tiba Sakit Kepala Datang!
- Jalan kaki, berenang, atau senam ringan 30 menit/hari bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan menyehatkan tubuh juga.
c. Tidur yang Cukup dan Manajemen Stres
- Kurang tidur dan stres bisa meningkatkan kadar gula darah, sehingga mengapa tidur sangat penting.
Catatan Penting:
BACA JUGA:Kaya Antioksidan: Buah Jungle Jalebi Dapat Mengurangi Resiko Sakit Mata