- Cobalah melihat situasi dari sudut pandang orang lain. Kadang, memahami alasan orang lain bisa meredakan amarah.
8. Olahraga atau Aktivitas Fisik
- Aktivitas fisik seperti lari, yoga, atau bersepeda dapat membantu mengeluarkan energi negatif dan meningkatkan mood.
9. Belajar Teknik Relaksasi
BACA JUGA:Orang Miskin di Sumsel Terbanyak di 3 Daerah
- Meditasi atau latihan mindfulness dapat membantu mengendalikan emosi dan melatih ketenangan.
10. Cari Bantuan Profesional
- Jika amarah sering muncul dan sulit dikendalikan, pertimbangkan untuk berbicara dengan konselor atau psikolog.
Mereka dapat membantu menemukan strategi yang tepat untuk mengelola emosi.
BACA JUGA:Berapa Tahun Lagi Sumsel Jadi Pusat Ekonomi Baru di Indonesia?
- Amarah adalah emosi yang normal, tetapi cara kita mengelolanya yang membuat perbedaan.
Dengan latihan dan kesadaran, kamu bisa belajar mengontrol amarah dengan lebih baik. (*)