3. Minyak kayu putih atau minyak zaitun hangat
BACA JUGA:Sekolah Dilarang Pungut Biaya Penerimaan Siswa Baru, Perpisahan Cukup Sederhana
BACA JUGA:Jumat Berkah, Polsek Rambang Bagikan Nasi Kotak
Pijat ringan dengan minyak ini bisa membantu melancarkan peredaran darah dan meredakan ketegangan otot di pinggang sehingga sakitnya dapat berkurang.
4. Daun sirsak
Bisa direbus dan airnya diminum. Daun ini dipercaya memiliki sifat anti-nyeri dan anti-inflamasi.
5. Kompress hangat atau dingin
BACA JUGA:Selain Legit dan Enak, Jenang Sumber Energi dan Menjaga Kesehatan Lambung
BACA JUGA:Bukan Cuma Batu Bara, Tapi Sumsel Diam-diam Gudang Sayuran Nasional yang Tak Banyak Orang Tahu!
Kompres hangat bisa melemaskan otot yang tegang, sedangkan kompres dingin mengurangi pembengkakan jika ada peradangan.
6. Terapi peregangan ringan
Melakukan gerakan yoga atau peregangan otot punggung bawah secara teratur bisa mengurangi ketegangan.
Jika nyeri pinggang berlangsung lebih dari beberapa hari atau disertai gejala seperti kesemutan, mati rasa, atau nyeri menjalar ke kaki, sebaiknya konsultasi ke dokter. (*)