BACA JUGA:9 Khasiat dari Sayur Wortel Untuk Kesehatan
Tapi kalau dikonsumsi dalam dosis tinggi terus-menerus, tetap bisa menyebabkan efek samping.
Contoh:
Vitamin B6 dosis tinggi: bisa menyebabkan kerusakan saraf (mati rasa, kesemutan).
Vitamin C dosis tinggi: bisa menyebabkan diare, sakit perut, dan batu ginjal.
BACA JUGA:6 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Timun
BACA JUGA:6 Khasiat Kelapa yang Dibakar Untuk Kesehatan Tubuh
3. Beban pada Organ Tubuh
Minum suplemen berlebihan bisa membuat hati dan ginjal bekerja lebih keras, karena harus memproses dan membuang sisa zat yang tidak digunakan tubuh.
4. Mengganggu Penyerapan Nutrisi Lain
Beberapa vitamin atau mineral bisa saling mengganggu penyerapannya jika tidak seimbang. Misalnya:
BACA JUGA:6 Penyakit yang Dapat Diobati dengan Belimbing Wuluh
BACA JUGA:8 Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan
Kelebihan zink bisa mengganggu penyerapan tembaga.
Dosis tinggi kalsium bisa menghambat penyerapan zat besi.
5. Efek Psikologis: Ketergantungan Psikologis
Beberapa orang bisa merasa tidak sehat jika belum minum vitamin, padahal tubuhnya tidak kekurangan apa pun.
BACA JUGA:8 Manfaat Utama Sayur Labu Siam
BACA JUGA:10 Tips Diet Cepat dan Sehat, Turunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa