6 Dampak Makan Mangga Muda Terlalu Sering

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 29 Oct 2025 - 06:42

Mangga muda memang enak (terutama buat rujak ), tapi kalau dimakan terlalu sering, bisa ada dampak kurang baik bagi kesehatan. foto:Sherli--

KORANENIMEKSPRES.COM - Mangga muda memang enak (terutama buat rujak ), tapi kalau dimakan terlalu sering, bisa ada dampak kurang baik bagi kesehatan.

Berikut penjelasan lengkapnya

Dampak Makan Mangga Muda Terlalu Sering

1. Iritasi Lambung

BACA JUGA:5 Penyebab Anak Sakit Pilek

Mangga muda rasanya asam karena mengandung asam sitrat dan asam malat tinggi.

Jika dikonsumsi berlebihan, asam ini bisa:

Mengiritasi dinding lambung

Menyebabkan nyeri ulu hati, perih, mual, atau kembung

Bisa memicu asam lambung naik (GERD), terutama pada orang yang punya maag.

2. Gangguan Pencernaan

Asam tinggi juga bisa mengganggu keseimbangan enzim pencernaan.

Akibatnya:

6 dampak makan mangga muda terlalu sering                            koranenimekspres.com - mangga muda memang enak (terutama buat rujak ), tapi kalau dimakan terlalu sering, bisa ada dampak kurang baik bagi kesehatan.
berikut penjelasan lengkapnya 
dampak makan mangga muda terlalu sering
1. iritasi lambung
baca juga:5 penyebab anak sakit pilek
baca juga:2 pendapat tentang merayakan ulang tahun
mangga muda rasanya asam karena mengandung asam sitrat dan asam malat tinggi.
jika dikonsumsi berlebihan, asam ini bisa:
mengiritasi dinding lambung
menyebabkan nyeri ulu hati, perih, mual, atau kembung
baca juga:6 ciri fisik anak yang sudah sembuh dari tipes
baca juga:5 langkah bijak menurut ajaran islam dan etika sosial
bisa memicu asam lambung naik (gerd), terutama pada orang yang punya maag.
2. gangguan pencernaan
asam tinggi juga bisa mengganggu keseimbangan enzim pencernaan.
akibatnya:
baca juga:5 penjelasan yang berhubungan dengan riba
baca juga:3 dampak negatif jika seseorang membakar sampah
perut terasa kembung
sakit perut atau mulas
kadang diare jika dikonsumsi terlalu banyak, apalagi saat perut kosong.
3. merusak enamel gigi
baca juga:apa penyebab utama stroke?
baca juga:5 dampak jika anak sering di kasih makan kue manis
keasaman pada mangga muda dapat mengikis lapisan pelindung gigi (enamel).
lama-lama gigi jadi lebih sensitif terhadap panas, dingin, atau makanan manis.
4. ketidakseimbangan elektrolit
kalau dimakan berlebihan dengan bumbu rujak (garam, cabai, gula, asam jawa), bisa menyebabkan:
baca juga:5 dampak negatif remaja sering makan seblak
baca juga:7 manfaat minum madu di pagi hari
dehidrasi ringan
tekanan darah naik (karena garam)
iritasi tenggorokan akibat pedas dan asam
5. kurang aman untuk ibu hamil (jika berlebihan)
baca juga:8 cara hal yang harus anda persiapkan agar tidak mengantuk
baca juga:7 manfaat mengkonsumsi puding atau agar-agar
makan sedikit mangga muda boleh untuk ibu hamil, tapi terlalu sering bisa:
memicu kontraksi ringan karena asam tinggi
meningkatkan asam lambung
menurunkan nafsu makan karena mulas
baca juga:5 penyebab utama orang sering kentut di pagi hari
baca juga:5 penyebab orang susah tidur di tempat baru
6. mengganggu penyerapan nutrisi
asam berlebih dapat menghambat penyerapan zat besi dan kalsium, terutama jika dikonsumsi setiap hari dalam jumlah banyak.
tips aman makan mangga muda
makan secukupnya 1 potong kecil (½ buah) sesekali saja.
baca juga:2 faktor utama penyebab rambut rontok
baca juga:4 penjelasan mengapa minyak bekas bikin sakit tenggorokan
jangan makan saat perut kosong.
hindari dicampur bumbu terlalu pedas atau terlalu asin.
jika punya maag atau asam lambung tinggi, sebaiknya hindari sama sekali.
sesekali ganti dengan mangga matang, karena lebih manis, seratnya tinggi, dan vitamin c-nya tetap banyak tapi tidak terlalu asam.