Serat juga membantu dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa fenolik seperti flavonoid dan karotenoid yang membantu melancarkan proses pencernaan.
Dan Kandungan serat dalam buah alpukat juga dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.
BACA JUGA:5 Buah-buahan yang Wajib Dihindari Ibu Hamil, Nomor 2 Sangat Fatal jika Dikonsumsi
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata, Kok Bisa?
4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam buah alpukat sangat baik untuk kesehatan mata Anda.
Keduanya adalah antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan mata akibat radikal bebas dan cahaya biru yang merusak.
Dengan rutin mengonsumsi buah alpukat dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko terjadinya penyakit mata.
BACA JUGA:Buah Duku Melimpah, Harga Anjlok
BACA JUGA:Penderita Asam Urat Harus Menghindari Buah-Buahan ini, Apa Saja?
5. Menjaga Berat Badan Yang Sehat
Buah alpukat juga cocok dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat.
Meskipun mengandung lemak, buah alpukat dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Kandungan serat dan protein dalam buah alpukat dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah keinginan untuk ngemil.
BACA JUGA:Kepergok Curi Buah Sawit, Pelaku Ancam Security dengan Golok