KORANENIMEKSPRES.COM - Saat musim panas, tubuh kita membutuhkan lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan cairan dan suhu tubuh.
Berikut beberapa alasan penting untuk meningkatkan asupan air di cuaca panas:
1. Menghindari Dehidrasi
Saat suhu tinggi, tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat untuk mendinginkan suhu tubuh.
BACA JUGA:10 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
BACA JUGA:Tips Hindari Heat Stroke, Dokter Sarankan Jemaah Haji Banyak Minum Air Putih
Jika kita tidak cukup minum, bisa menyebabkan dehidrasi, yang ditandai dengan gejala seperti pusing, lelah, sakit kepala, dan mulut kering.
2. Membantu Pengaturan Suhu Tubuh
Air membantu tubuh mengatur suhu dengan cara berkeringat.
Ketika keringat menguap dari kulit, tubuh menjadi lebih sejuk.
BACA JUGA:Banyak Minum Air Putih di Pagi Hari
BACA JUGA:Terus Desak Pengesahan Kabupaten Gelumbang
Tanpa cukup air, proses pendinginan ini menjadi tidak efektif.
3. Meningkatkan Energi dan Fokus
Dehidrasi bisa membuat tubuh merasa lelah dan sulit berkonsentrasi.