6. Produk Susu Tinggi Lemak
Seperti susu full-cream, keju lemak penuh, dan yogurt manis. Produk susu tinggi lemak bisa menyebabkan resistensi insulin dan menambah kadar kolesterol.
7. Buah dengan Indeks Glikemik Tinggi
Meskipun buah umumnya sehat, buah-buahan seperti semangka, nanas, dan anggur sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang lebih terbatas karena dapat meningkatkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Cara Tepat Mengatasi Mengatasi Diabetes
8. Sereal Manis dan Makanan Olahan Sarapan
Banyak sereal memiliki kandungan gula tinggi dan serat rendah, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, Pilih sereal gandum utuh tanpa tambahan gula jika memungkinkan.
Tips Tambahan
Memilih makanan tinggi serat seperti sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. (*)