Kerupuk tinggi kalori dan rendah serat, sehingga dapat mendorong kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan, apalagi tanpa aktivitas fisik yang memadai.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Daun Peppermint Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:8 Manfaat Jamur Sawit Untuk Kesehatan Tubuh
5. Gangguan Pencernaan
Konsumsi kerupuk yang rendah serat dapat menyebabkan sembelit atau gangguan pencernaan lainnya, terutama jika kurang mengonsumsi sayur, buah, dan air putih.
6. Risiko Zat Berbahaya dari Pengolahan
Beberapa kerupuk mengandung pewarna buatan, pengawet, atau bahan tambahan lain yang berpotensi berbahaya jika dikonsumsi secara terus-menerus.
BACA JUGA:Kentang Sangat Bermanfaat Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:6 Manfaat Daging Kelinci untuk Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi
Tips untuk Mengurangi Risiko:
Batasi konsumsi kerupuk hanya sesekali dan dalam jumlah kecil.
Pilih kerupuk yang lebih sehat, misalnya yang dipanggang, bukan digoreng.
Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari.
Jika Anda sering makan kerupuk karena alasan tertentu, misalnya untuk camilan, ada baiknya mencoba menggantinya dengan camilan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, buah, atau sayur. (*)