Dianjurkan: Dipanggang, direbus, atau dikukus.
Hindari: Menggoreng ayam dalam minyak berlebih atau menggunakan bumbu tinggi garam dan gula.
4. Variasi Nutrisi
BACA JUGA: Kare Ayam: Nikmatnya Hidangan Rempah Khas Indonesia untuk Santapan Keluarga
BACA JUGA:Tongseng Ayam: Hidangan Lezat yang Menggugah Selera
BACA JUGA:Ayam Goreng Lengkuas: Hidangan Lezat yang Menggugah Selera
Mengonsumsi daging ayam setiap hari tanpa variasi makanan lain dapat menyebabkan kekurangan nutrisi tertentu. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, pastikan untuk:
Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Menambah sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, atau quinoa.
Ayam dapat dipadukan dengan lemak sehat, misalnya dari kacang-kacangan atau alpukat.
BACA JUGA:Ramai di Tiktok, Ini Cara Mudah Membuat Gohyong Ayam yang Renyah
BACA JUGA:Cara dan Perawatan Ternak Ayam Bangkok Ada 8
BACA JUGA:Begini Resep Cara Masak Ceker Ayam Sambal Balado
5. Porsi yang Sesuai
Porsi ayam yang dianjurkan adalah sekitar 100-150 gram per hari (ukuran sepotong dada ayam kecil) untuk orang dewasa, tergantung pada kebutuhan kalori dan aktivitas fisik.
6. Kualitas Ayam