Orang yang banyak bergerak atau berolahraga perlu lebih banyak air untuk menggantikan cairan yang hilang melalui keringat.
BACA JUGA:Keindahan Air Terjun Sarasah Kuau Rajo: Pesona Alam Nagari Sungai Buluh
BACA JUGA:Cara Mudah Menanam Pohon Mangga dari Stek dengan Media Air: Panduan Lengkap untuk Pemula
Iklim panas atau kering:
Tubuh akan kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat,
Kondisi kesehatan:
Misalnya, demam, diare, atau muntah membutuhkan konsumsi air lebih tinggi.
BACA JUGA:Air Putih Dapat Menurunkan Berat Badan, Kok Bisa?
BACA JUGA:Musim Panas Hindari Es Perbanyak Minum Air Putih
Kehamilan atau menyusui:
Wanita hamil membutuhkan sekitar 2,3-3 liter per hari, sedangkan ibu menyusui sekitar 3,1 liter per hari.
3. Cara Mengetahui Tubuh Cukup Cairan:
Urine jernih atau kuning pucat:
BACA JUGA:10 Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
BACA JUGA:Tips Hindari Heat Stroke, Dokter Sarankan Jemaah Haji Banyak Minum Air Putih
Tanda tubuh terhidrasi baik,