5 Dampak Negatif Jika Terlalu Sering Makan Jengkol

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 08 Oct 2025 - 10:43

Sering makan jengkol sebenarnya bisa memberikan manfaat, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dan terlalu sering, ada beberapa dampak negatif yang perlu diwaspadai. foto:Sherli--

BACA JUGA:8 Manfaat Utama Sayur Labu Siam

Tips Aman Makan Jengkol:

Jangan makan berlebihan. Sekali-sekali tidak masalah, asal tidak setiap hari.

Rebus dengan benar. Merebus jengkol bisa mengurangi kadar asam jengkolat.

Perbanyak minum air putih untuk membantu membuang sisa asam jengkolat dari tubuh.

Jika punya riwayat ginjal atau asam urat, sebaiknya hindari jengkol.

5 dampak negatif jika terlalu sering makan jengkol                            koranenimekspres.com - sering makan jengkol sebenarnya bisa memberikan manfaat, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dan terlalu sering, ada beberapa dampak negatif yang perlu diwaspadai.
berikut adalah dampak jika terlalu sering makan jengkol:
1. gangguan ginjal (jengkolan)
jengkol mengandung asam jengkolat, sejenis zat yang sulit larut dalam air.
baca juga:kombinasi rebusan daun kelor dan air kelapa muda, paru-paru bersih kotoran asap rokok hilang tanpa sisa
baca juga:meksi nikmat jangan konsumsi gorengan sukun dan kopi berlebihan
jika terlalu banyak dikonsumsi, asam jengkolat bisa mengkristal dalam ginjal atau saluran kemih, menyebabkan:
nyeri hebat saat buang air kecil (mirip batu ginjal).
kencing berdarah.
bahkan bisa menyebabkan gagal ginjal akut.
baca juga:inilah kelebihan dan kekurangan konsumsi pisang bakar
baca juga:7 khasiat utama ikan bawal
kondisi ini dikenal sebagai "jengkolan".
2. bau mulut dan bau urine
jengkol mengandung senyawa sulfur, yang menimbulkan bau menyengat pada napas, urine, dan keringat.
bau ini bisa bertahan lama dan cukup mengganggu orang di sekitar.
baca juga:10 sayuran yang dapat membuat tubuh lebih kuat dan berenergi
baca juga:9 khasiat dari sayur wortel untuk kesehatan
3. masalah pencernaan
makan jengkol terlalu banyak bisa menyebabkan:
perut kembung.
mual atau muntah.
baca juga:6 dampak negatif terlalu banyak makan timun
baca juga:6 khasiat kelapa yang dibakar untuk kesehatan tubuh 
diare (terutama jika tidak dimasak dengan benar atau masih mentah).
4. reaksi alergi
beberapa orang bisa mengalami alergi setelah makan jengkol, seperti:
gatal-gatal.
baca juga:6 penyakit yang dapat diobati dengan belimbing wuluh
baca juga:8 manfaat sawi putih untuk kesehatan
bengkak di wajah atau lidah.
sesak napas (reaksi berat, tapi jarang terjadi).
5. meningkatkan risiko asam urat
kandungan purin dalam jengkol bisa memicu peningkatan kadar asam urat, apalagi jika kamu sudah punya riwayat asam urat tinggi.
baca juga:8 manfaat utama sayur labu siam
baca juga:10 tips diet cepat dan sehat, turunkan berat badan tanpa tersiksa
tips aman makan jengkol:
jangan makan berlebihan. sekali-sekali tidak masalah, asal tidak setiap hari.
rebus dengan benar. merebus jengkol bisa mengurangi kadar asam jengkolat.
perbanyak minum air putih untuk membantu membuang sisa asam jengkolat dari tubuh.
jika punya riwayat ginjal atau asam urat, sebaiknya hindari jengkol.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 9 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan