Apa Sih Manfaat Singkong Rebus untuk Kesehatan?

Reporter: Leo |

Editor: Supri |

Senin , 23 Sep 2024 - 15:32

Apa Sih Manfaat Singkong Rebus untuk Kesehatan? Foto: ist--

apa sih manfaat singkong rebus untuk kesehatan?                            koranenimekspres.com - pertanyaan simpel yang bisa saja banyak orang pengen tahu, apa si manfaat singkong rebus untuk kesehatan?
singkong merupakan tanaman umbi-umbian sebagai penganti makanan pokok. 
singkong sendiri bukan hanya dapat kita jadikan sebagai cemilan namun juga dapat jadikan menjadi tepung dan sebagainya.
singkong rebus memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh namun singkong mudah ditemukan di pasaran, di tempat jualan sayuran bahkan sering kita jumpai banyak yang menjual singkong di pinggir jalan.
baca juga:kamu tahu gak kalau air rebusan jagung memiliki 7 manfaat untuk kesehatan
baca juga:6 manfaat daun sendok untuk kesehatan, nomor 4 pasti kamu tidak percaya?
singkong tidaklah heran jika singkong rebus dapat dijadikan makanan yang bisa anda konsumsi sebagai penganti nasih. 
karena di dalam  singkong mengandung 76 gram karbohidrat dan 320 kalori dalam 200 gramnya, kandungan ini merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh dan dapat meningkatkan stamina bagi tubuh.
karbohidrat pada singkong rebus dapat dipecah menjadi glukosa sebagai sumber energi untuk sel tubuh manusia, selian itu vitamin b yang tinggi dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. 
bukan cuma itu senyawa asam amino esensial dan juga serat yang didalam singkong yang baik bagi kesehatan tubuh.

baca juga:kementerian kesehatan umumkan soal rekrutmen casn dan pppk 2024, ini alurnya
berikut ini beberapa manfaat singkong rebus untuk kesehatan tubuh, yaitu:
1. baik untuk pencernaan
singkong rebus bermanfaat bagi pencernaan, singkong yang memiliki pati resisten didalam nya diketahui dapat membantu mencegah masalah pencernaan atau sembelit. 
selain itu pati resisten dalam singkong bermanfaat membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan kesehatan pencernaan.
2. membuat tubuh langsing dan sehat

baca juga:meskipun rasanya pahit, bunga pepaya memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
manfaat singkong rebus selanjutnya dapat membuat tubuh langsing dan sehat. 
hal ini karena singkong rebus dapat anda jadikan sebagai makan penganti nasi putih, hal ini dikarenakan singkong rebus mengandung serat sehat didalamnya membuat rasa kenyang lebih lama.
namun untuk mendapatkan manfaatnya singkong yang maksimal sebaiknya diolah dengan cara direbus atau di kukus saja, hindari dengan cara digoreng karena karena mengandung lemak jenuh.
3. sumber serat sehat
singkong merupakan makan yang mengandung serat sehat, dengan mengkonsumsi singkong rebus dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membuat anda terhindar dari makan berlebihan.
baca juga:9 manfaat jeruk peras bagi kesehatan, apa saja? yuk simak
4. menguatkan otot dan menyehatkan jaringan
kandungan protein di dalam singkong rebus dapat membantu membangun serta menguatkan otot-otot dan menyehatkan jaringan pada otot.
selain itu singkong juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk membantu menjaga masa otot pada orang tua.
5. meningkatkan energi
singkong rebus bermanfaat untuk meningkatkan energi pada tubuh, hal ini karena singkong mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh kita untuk membangun energi.
baca juga:apa saja 7 manfaat buah cempedak untuk kesehatan?
vitamin b1 atau tiamin yang memungkinkan tubuh mengunakan karbohidrat sebagai energi sehingga karbohidrat tidak menimbulkan penumpukan didalam tubuh anda.
6. mencegah diabetes
salah satu penyebab diabetes tipe 2 adalah kelebihan berat badan (obesitas), dengan mengkonsumsi singkong rebus dipercaya dapat mencegah kelebihan berat badan (obesitas) secara signifikan).
ini dikarenakan pati resisten yang berkontribusi pada kesehatan metabolisme yang baik serta dapat mencegah atau mengurangi risiko ada pada kelebihan berat badan dan terhindar dari diabetes tipe 2.
7. meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:6 manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan, diantaranya dapat menjaga mata dan kulit
kandungan folat dan vitamin c yang terdapat pada singkong rebus bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. 
selain itu vitamin c pada singkong rebus dapat membantu sistem kekebalan tubuh dengan menyingkirkan virus dan bakteri didalam tubuh.
folat yang terdapat pada singkong rebus membantu produksi sel-sel didalam tubuh agar berjalan dengan normal serta mencegah mutasi dna.
8. mengontrol tekanan darah
singkong rebus bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, kalium yang terdapat pada singkong rebus yang berperan penting dalam penurunan tekanan darah. 
baca juga:wajib tau, inilah manfaat kesehatan dari olahan sayuran pakis
dan serat dalam singkong juga berperan dalam penurunan tekanan darah.
asupan kalium bersama dengan penurunan natrium penting sangatlah penting guna untuk mengurangi risiko tekanan darah dan penyakit kardiovaskular.
9. baik itu pengidap penyakit rematik
rematik merupakan penyakit yang banyak dialami banyak orang terutama pada orang tua dan lansia.
baca juga:teh hijau dan 7 manfaatnya untuk kesehatan
baca juga:si pahit brotowali mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
singkong rebus bermanfaat untuk mengatasi rematik, hal ini dikarenakan singkong rebus mengandung magnesium yang tinggi sehingga baik dikonsumsi bagi yang mengalami rematik.
magnesium yang berperan dalam menurunkan tekanan darah tinggi pada tubuh sehingga mampu meredakan penyakit rematik pada tubuh.
itulah beberapa manfaat yang ada didalam singkong rebus jika mengkonsumsinya. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 1 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan