Brokoli Bisa Cegah Penyakit Diabetes?

Reporter: superadmin |

Editor: Supri |

Kamis , 23 Nov 2023 - 22:24

Sayur Brokoli --dok : sumeks.co--

brokoli bisa cegah penyakit diabetes?                            sayuran merupakan bagian terpenting dalam memenuhi nutrisi tubuh terutama untuk kebutuhan serat.
mengkonsumsi sayuran setiap hari dapat memberikan manfaat besar salah satunya mendukung kesehatan organ-organ yang ada didalam tubuh berkat kandungan nutrisi penting.
nah salah satu sayur satu ini ternyata memiliki kemampuan untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.  
ya, brokoli, bahkan sayuran satu ini telah lama dikenal karena mengandung banyak manfaat kesehatan, mulai dari sifat pelindung kanker hingga nutrisi yang dapat mendukung kesehatan jantung dan otak. 
tidak sampai disitu saja tapi brokoli memiliki ini nutrisi penting yang sangat kaya seperti vitamin a, c, k, folat, serat, dan potasium dimana semua nutrisi ini sangat dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik.
menurut kabar yang sudah beredar dan menjamur di masyarakat sayuran brokoli aman untuk penderita diabetes serta bisa mencegah kenaikan kadar gula darah.
bahkan sayuran ini berperan penting dalam hidup penderita pradiabetes atau diabetes, lantas benarkah brokoli bisa menjaga dan menurunkan kadar gula di dalam tubuh?
baca juga:air jahe bisa mengatasi permasalahan pada perut dan pencernaan 
dikutip dari website eatingwell, sayuran brokoli ini disebut sebagai sayuran non-tepung dimana merupakan salah satu kandidat utama dalam makanan dan camilan seimbang. 
menurut sumber lain sayuran hijau satu ini mengandung kurang dari 6 gram karbohidrat per 1 cangkir porsi mentah, dan sekitar 2 gram serat dimana kombinasinya sangat rendah karbohidrat dan serat, yang membuatnya lambat dicerna. 
jika melihat dari pernyataan ini artinya brokoli nyaris tidak memberikan dampak pada kenaikan kadar gula dalam darah.  
kemudian sayuran jenis brokoli dan makanan kaya serat lainnya bisa meningkatkan rasa kenyang lebih lama bahkan berbagai penelitian dan para ahli merekomendasikan penderita pradiabetes dan diabetes untuk mengikuti metode piring diabetes.
nah metode ini berarti makanan diisi dengan setengah piring sayuran dimana salah satunya adalah brokoli.
selanjutnya sebuah penelitian membuktikan bahwa brokoli juga bisa berkontribusi menurunkan kadar gula darah apabila dimakan secara teratur dalam jangka panjang. 
baca juga:hilangkan perut buncit dengan minuman alami 
kandungan sulforaphane yag merupakan senyawa yang mengandung sulfur dalam sayuran cruciferous sehingga memberikan aroma dan rasa pahit yang khas, dapat menciptakan manfaat besar.
salah satu manfaatnya yakni bisa membantu mengelola gula darah tinggi dan resistensi insulin, serta mengurangi stres oksidatif, yang merusak pembuluh darah dan bertanggung jawab atas beberapa komplikasi jantung diabetes. 
ada banyak faktor penyebab gula darah naik, bahkan penderitanya ini dapat berisiko mengalami dehidrasi sehingga membuat penderitanya menjadi buang air kecil lebih banyak.
lagi lagi brokoli dapat berperan penting karena menurut usda, brokoli mengandung 90 persen air, hal ini kemudian bisa disimpulkan jika makan buah-buahan segar dan sayuran seperti brokoli juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. 
namun disamping itu meski memiliki beragam manfaat penderita penyakit tertentu harus menimbang-nimbang untuk makan brokoli lebih banyak.
karena sesuatu yang berlebih malah akan menambah masalah lain terlebih lagi jika seseorang jarang mengkonsumsinya, untuk itu disarankan tetap memperhatikan pola makan dan juga pengonsumsian yang tidak berlebihan.(*/sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 24 November 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan