Meski Pahit, Pare Punya Segudang Manfaat: Ini 6 Khasiat Hebatnya untuk Kesehatan!
Pare memang pahit, tapi kaya manfaat! Inilah enam khasiat pare bagi kesehatan tubuh dan imun.--
KORANENIMEKSPRES.COM,---Tidak semua yang pahit harus dihindari — salah satunya adalah pare.
Buah berwarna hijau dengan bentuk lonjong dan permukaan bergelombang ini memang terkenal karena rasa pahitnya yang khas. Namun di balik rasa tersebut, tersimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Pare (Momordica charantia) merupakan tanaman tropis yang tumbuh merambat, mirip dengan mentimun, dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di Asia dan Afrika.
Biasanya, pare dikonsumsi dalam bentuk tumisan, jus, teh herbal, atau suplemen. Rasanya mungkin tidak bersahabat di lidah, tetapi kandungan nutrisinya benar-benar luar biasa.
Berikut enam manfaat pare bagi kesehatan yang sudah didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah.
1. Membantu Mengurangi Peradangan
Pare dikenal memiliki sifat anti-inflamasi alami yang kuat. Kandungan senyawa bioaktif seperti flavonoid dan polifenol dalam pare mampu menghambat proses peradangan di dalam tubuh.
Dalam sebuah penelitian kecil yang melibatkan penderita osteoartritis lutut, kelompok yang rutin mengonsumsi ekstrak pare selama tiga bulan mengalami penurunan nyeri dan pembengkakan sendi dibanding kelompok plasebo.
Hasil ini menunjukkan bahwa pare dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan kronis, seperti pada rematik, asam urat, dan gangguan sendi lainnya.
BACA JUGA:Pare Dikenal Pahit Tapi Manfaat Untuk Kesehatan Sangat Manis
2. Menstabilkan Gula Darah
Salah satu manfaat paling terkenal dari buah pare adalah kemampuannya membantu mengatur kadar gula darah.
Pare mengandung senyawa seperti charantin, polypeptide-P, dan vicine yang bekerja menyerupai hormon insulin.
Beberapa studi menemukan bahwa konsumsi pare dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa pare bukan pengganti obat diabetes medis, melainkan pendukung alami yang potensial.
BACA JUGA:Air Rebusan Pare Dapat Membantu Mengontrol Gula Darah
- Tag
- Share
-
-
