7 Khasiat Buah Kiwi Untuk Kesehatan

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 06 Nov 2025 - 07:45

Buah kiwi kecil tapi kaya nutrisi dan punya banyak khasiat luar biasa untuk kesehatan. foto:Sherli--

KORANENIMEKSPRES.COM - Buah kiwi kecil tapi kaya nutrisi dan punya banyak khasiat luar biasa untuk kesehatan.

Berikut penjelasan lengkapnya

1. Sumber Vitamin C yang Sangat Tinggi

Kandungan vitamin C kiwi bahkan lebih tinggi daripada jeruk!

Membantu:

Meningkatkan daya tahan tubuh,

Melawan radikal bebas (antioksidan kuat),

Mencerahkan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kiwi mengandung kalium, serat, dan antioksidan yang:

Menurunkan tekanan darah,

Mengurangi kolesterol jahat (LDL),

7 khasiat buah kiwi untuk kesehatan                            koranenimekspres.com - buah kiwi kecil tapi kaya nutrisi dan punya banyak khasiat luar biasa untuk kesehatan. 
berikut penjelasan lengkapnya 
1. sumber vitamin c yang sangat tinggi
kandungan vitamin c kiwi bahkan lebih tinggi daripada jeruk!
baca juga:5 alasan mengapa buah semangka cocok dikonsumsi saat musim panas
baca juga:ingin lengkeng dalam pot tumbuh subur dan berbuah lebat, ini resepnya
membantu:
meningkatkan daya tahan tubuh,
melawan radikal bebas (antioksidan kuat),
mencerahkan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
baca juga:11 manfaat buah kecapi untuk kesehatan tubuh
baca juga:7 dampak jika makan buah cokelat secara berlebih
2. menjaga kesehatan jantung
kiwi mengandung kalium, serat, dan antioksidan yang:
menurunkan tekanan darah,
mengurangi kolesterol jahat (ldl),
baca juga:8 khasiat dari buah matoa
baca juga:sumsel jadi pelopor pembangunan hijau lewat kawasan industri 
mencegah penyumbatan pembuluh darah.
konsumsi rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. melancarkan pencernaan
kiwi kaya serat larut dan enzim actinidin, yang membantu:
baca juga:9 manfaat utama buah manggis
baca juga:9 daftar buah yang sangat cocok dikonsumsi pada musim dingin
memecah protein dari makanan,
mencegah sembelit,
menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
4. mengontrol gula darah
baca juga:muara enim siap jadi pusat ekspor buah tropis sumatera selatan
baca juga:muara enim jadi lumbung buah tropis sumsel, produksi durian dan nanas melesat 
meskipun rasanya manis, indeks glikemiknya rendah,
jadi aman untuk penderita diabetes dalam porsi wajar.
seratnya membantu menstabilkan kadar gula darah.
5. membantu tidur lebih nyenyak
baca juga:kaya antioksidan, vitamin c dan serat,buah delima baik untuk anak-anak
baca juga:4 alasan mengapa ibu hamil membatasi makan buah durian
studi menunjukkan makan kiwi sebelum tidur bisa memperbaiki kualitas tidur.
kandungan serotonin dan antioksidan membantu mengatur siklus tidur alami.
6. menjaga kesehatan mata
mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting untuk mencegah degenerasi makula (penyakit mata akibat penuaan).
baca juga:rahasia menanam pepaya di pot: berbuah lebat meski tanpa lahan luas!
baca juga:rahasia menanam cabai organik di rumah: buah lebat, rasa pedas maksimal! 
7. baik untuk kulit dan kekebalan tubuh
kombinasi vitamin c, e, dan antioksidan membantu:
membuat kulit tampak lebih cerah dan elastis,
melindungi dari kerusakan akibat sinar uv,
baca juga:cara menanam cabai di pot agar berbuah lebat
baca juga:6 tanaman buah mini yang cocok ditanam di pot, bikin teras jadi kebun segar
meningkatkan sistem imun.
catatan:
orang dengan alergi buah tertentu (misalnya pepaya, nanas, atau lateks) bisa juga alergi terhadap kiwi gejalanya bisa berupa gatal di mulut atau tenggorokan.
konsumsi berlebihan bisa menyebabkan diare ringan karena efek serat dan enzimnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 16 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan