Resep Membuat Salad Buah yang Sehat dan Lezat

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 12 Feb 2025 - 18:45

Cara membuat salad buah yang enak dan lezat serta menyehatkan. foto:ist--

resep membuat salad buah yang sehat dan lezat                            koranenimekspres.com - ternyata salad buah yang enak itu bisa bikin sendiri lo di rumah.
dengan menu selera kita dan kesukaan masing-masing.
berikut adalah resep membuat salad buah yang sehat dan lezat:
bahan-bahan
baca juga:kaya vitamin c, belimbing dapat menyehatkan jantung dan meningkatkan sistem imun
baca juga:biduran dapat diobati dengan cara berikut ini!
- 1 cangkir buah apel, potong-potong
- 1 cangkir buah anggur, potong-potong
- 1 cangkir buah pisang, potong-potong
- 1 cangkir buah jeruk, potong-potong
baca juga:selain meningkatkan kesehatan pencernaan, pepaya juga dapat menurunkan risiko peradangan dalam tubuh
baca juga:tak hanya lezat, inilah manfaat durian bagi kesehatan
- 1/2 cangkir kacang almond, cincang
- 1/4 cangkir biji-bijian chia, cincang
- 2 sendok makan madu
- 1 sendok makan air jeruk nipis
baca juga:fungsi dan manfaat lalapan untuk kesehatan tubuh
baca juga:banyak mengandung protein, vitamin dan mineral, gurame bakar baik untuk kesehatan tubuh
- es batu (opsional)
cara membuat
1. campurkan buah-buahan: 
campurkan apel, anggur, pisang, dan jeruk dalam sebuah mangkuk besar.
baca juga:ada beberapa penyebab penyakit sinusitis yang harus diketahui!
baca juga:manfaat lain dari bunga telang untuk kesehatan
2. tambahkan kacang almond dan biji-bijian chia: 
tambahkan kacang almond dan biji-bijian chia ke dalam campuran buah-buahan.
3. buat saus madu: 
campurkan madu dan air jeruk nipis dalam sebuah mangkuk kecil. aduk rata.
baca juga:hati-hati, jangan satukan makanan ini dengan durian!
baca juga:manfaat mengkonsumsi pisang gadis/muli secarateratur
4. tuangkan saus madu: 
tuangkan saus madu ke atas campuran buah-buahan. aduk rata.
5. tambahkan es batu (opsional): 
jika ingin, tambahkan es batu ke dalam salad buah untuk membuatnya lebih dingin dan segar.
baca juga:manfaat kaktus centong yang banyak orang tak ketahui
baca juga:apakah masuk angin hanya ada di indonesia?
6. sajikan: 
sajikan salad buah segera.
tips
- pilih buah-buahan yang segar: 
baca juga:minum sesuai takaran! rasakan manfaat kopi merah untuk tubuh
baca juga:ini dia manfaat buah naga untuk bayi
pilih buah-buahan yang segar dan berkualitas baik untuk membuat salad buah yang lezat dan sehat.
- tambahkan bahan-bahan lainnya: 
tambahkan bahan-bahan lainnya seperti kacang, biji-bijian, atau yogurt untuk membuat salad buah yang lebih lezat dan sehat.
- jangan terlalu banyak gula: 
baca juga:ternyata buah lontar baik untuk kesehatan ginjal
baca juga:wedang jahe kelapa minuman tradisional menyehatkan
jangan terlalu banyak menggunakan gula dalam saus madu, karena dapat membuat salad buah menjadi terlalu manis.
manfaat salad buah
- meningkatkan kesehatan pencernaan: 
salad buah kaya akan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
baca juga:selain mengenyangkan, lemang jagung sumber karbohidrat yang baik
baca juga:rahasia sehat dan awet muda: segelas jus wortel setiap pagi
- mengurangi risiko penyakit kronis: 
salad buah kaya akan antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
- meningkatkan kesehatan kulit: 
salad buah kaya akan vitamin c yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi risiko kerutan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 13 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan