Keutamaan Mengkonsumsi Beras Merah

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Selasa , 04 Mar 2025 - 19:13

Beras merah ternyata lebih menyehatkan daripada beras putih. foto:ist--

keutamaan mengkonsumsi beras merah                            koranenimekspres.com - pernah melihat seseorang cuma mengkonsumsi nasi merah?
pasti didalam pikiran akan mengatakan apakah kenyang?
rasanya bagaimana ya, enak gak?
pasti kita akan bertanya-tanya.
baca juga:persiapan haji 2025: manasik haji dan distribusi buku panduan terbaru usai idul fitri
baca juga:taman nasional sembilang: surga alam sumsel, tempat harimau nongkrong dan burung siberia liburan!
beras merah memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan karena kandungan nutrisinya yang lebih kaya dibandingkan dengan beras putih. 
berikut beberapa keutamaan beras merah untuk kesehatan:
1. sumber serat yang tinggi: 
beras merah mengandung serat yang lebih banyak karena lapisan dedak yang masih utuh. 
baca juga:bukan cuma pempek! sumsel kini jadi raja energi hijau dan infrastruktur nasional. ini faktanya!
baca juga:10 destinasi bukti sumsel kaya akan wisata baik alam maupun buatan
serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. mengontrol kadar gula darah:
 beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beras putih. 
ini berarti beras merah tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, sehingga lebih aman bagi penderita diabetes.
baca juga:ump di sumsel 2025 masuk tertinggi nasional, solusi korban phk
baca juga:palembang makin canggih! dari sampah jadi listrik, lrt anti macet, sampai kilang hijau go internasional
3. mendukung kesehatan jantung: 
kandungan antioksidan dalam beras merah, seperti flavonoid dan asam fenolat, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan menjaga kadar kolesterol tetap seimbang.
4. sumber vitamin dan mineral: 
beras merah mengandung lebih banyak vitamin b kompleks, zat besi, magnesium, dan fosfor dibandingkan beras putih, yang semuanya berperan penting dalam menjaga energi, fungsi otot, dan kesehatan tulang.
baca juga:baru 62 persen calon jamaah haji reguler lunasi biaya haji 2025
baca juga:memimpin transisis energi nasional, ini inovasi-inovasi besar yang dilakukan sumsel
5. meningkatkan kesehatan pencernaan: 
karena kaya serat, beras merah dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti gangguan perut dan sembelit.
6. menurunkan risiko kanker: 
kandungan antioksidan yang lebih tinggi, seperti anthocyanin, dalam beras merah dipercaya dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
baca juga:kadin dukung penuh danantara: strategi besar investasi nasional
baca juga:ekonomi sumsel naik kelas didongkrak 15 proyek strategis nasional
7. menurunkan berat badan: 
karena beras merah memberi rasa kenyang lebih lama dan memiliki kalori lebih rendah dibandingkan beras putih, ia dapat menjadi pilihan yang baik untuk program penurunan berat badan.
dengan semua manfaat ini, beras merah bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dibandingkan beras putih untuk meningkatkan kualitas pola makan dan kesehatan secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 7 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan