Ini Rahasia Kenapa Orang Jepang Bisa Berumur Panjang

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Sabtu , 08 Mar 2025 - 07:28

Ini rahasia orang jepang rata-rata panjang umur. foto:ist--

ini rahasia kenapa orang jepang bisa berumur panjang                            koranenimekspres.com - banyak negara di dunia ini membandingkan hidup sehat di negaranya dengan negara jepang.
namun jika ditelusuri memang kehidupan orang jepang sangat berbeda dengan di negara lain.
dimana negara lain sibuk mempertontonkan mobil da sepeda motor canggih, namun orang jepang memililih untuk hidup sehat berjalan kaki.
jarang sekali kita mendengar jika orang jepang terjebak macet bukan.
baca juga:tradisi unik sumsel yang hampir punah! kalau ini hilang, kita bakal nyesel seumur hidup!
baca juga:sumsel punya ‘emas hijau’! peluang kaya dari energi terbarukan yang jarang orang tahu 
orang jepang dikenal memiliki harapan hidup yang tinggi, terutama di okinawa, yang merupakan salah satu dari "blue zones" area di dunia dengan konsentrasi orang yang hidup lebih lama daripada rata-rata global. 
ada beberapa faktor yang diyakini berperan dalam panjang umur orang jepang:
1. pola makan sehat: 
orang jepang sering makan makanan yang rendah kalori namun kaya akan nutrisi. 
baca juga:jangan ngaku traveler kalau belum ke sini! 5 wisata keren di sumsel yang bikin melongo 
baca juga:proyek tol baru di sumatera selatan: dampak ekonomi dan keuntungan bagi masyarakat 
diet mereka banyak mengandung ikan, sayuran, kedelai, dan beras, serta rendah dalam konsumsi daging merah dan makanan olahan. 
makanan seperti ikan berlemak (misalnya salmon dan tuna) kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
2. porsi makan yang lebih kecil: 
salah satu prinsip dalam budaya jepang adalah "hara hachi bu," yang berarti makan sampai 80% kenyang. 
baca juga:ledakan investasi di sumsel: sektor apa yang paling menguntungkan? 
baca juga:cara membuat keripik mumbai yang gurih dan renyah
ini membantu menghindari makan berlebihan yang bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan obesitas.
3. aktivitas fisik: 
banyak orang jepang, terutama di okinawa, aktif secara fisik, baik melalui berjalan kaki, berkebun, atau latihan ringan seperti tai chi, aktivitas ini membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
4. keterikatan sosial yang kuat: 
baca juga:pt bas bantu warga kurang mampu di kecamatan tanjung agung
baca juga:penanggulangan stunting dan penguatan posyandu fokus tp pkk kabupaten muara enim periode 2025-2030
orang jepang memiliki hubungan sosial yang erat dengan keluarga dan komunitas. 
ini memberi mereka dukungan emosional yang penting untuk kesehatan mental. 
di okinawa, mereka memiliki "moai," yaitu kelompok sosial yang memberikan dukungan sepanjang hidup.
5. perhatian terhadap kesehatan mental:
baca juga:kapan thr asn dan pppk lebaran 2025 cair? begini jawaban pemerintah
baca juga:ada bantuan rp50 juta dari kemenag untuk masjid dan musala, begini cara dapatkannya
dalam budaya jepang, menjaga keseimbangan hidup sangat dihargai. 
mereka menganggap penting untuk tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga menjaga kesejahteraan mental, seperti berlatih meditasi atau melibatkan diri dalam kegiatan yang menenangkan.
6. penyakit dan pencegahan: 
orang jepang sangat memperhatikan pencegahan penyakit melalui pemeriksaan kesehatan rutin dan pola hidup yang mengutamakan kebersihan dan kesehatan.
baca juga:daftar jtts diskon tarif 20% selama mudik dan balik lebaran 2025
baca juga:tingkatkan kualitas diri, guru min 2 muara enim rutin tadarus dan membaca buku
jadi, meskipun tidak ada satu rahasia tunggal, kombinasi antara pola makan sehat, gaya hidup aktif, hubungan sosial yang kuat, dan perhatian terhadap kesejahteraan fisik dan mental berkontribusi pada umur panjang orang jepang. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 12 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan