8 Hal yang Dapat Menghilangkan Stres
Begini cara menghilangkan stres. foto:ist--
Teknik pernapasan dalam seperti pernapasan perut dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran.
3. Mendengarkan musik:
BACA JUGA:Kamu Sedang Stres, Begini Strategi Mengendalikan Stres Berlebihan
BACA JUGA:15 Proyek Raksasa Ubah Sumsel Jadi Pusat Ekonomi Baru, Jalan Tol hingga Pelabuhan Dibangun!
Musik yang menenangkan atau yang kamu suka bisa membantu mengalihkan perhatian dan memberikan rasa rileks.
4. Istirahat yang cukup:
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengurangi stres.
Cobalah untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
BACA JUGA:BRI-BPJS Ketenagakerjaan Sinergi Dorong Inklusi Jaminan Sosial bagi Pekerja Informal
BACA JUGA:Siswa dan Guru SMPN 2 Lawang Kidul Berbagi Berkah di Bulan Ramadhan
5. Berbicara dengan seseorang:
Kadang-kadang berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional bisa membantu melepaskan perasaan dan memberikan perspektif baru.
6. Menulis jurnal:
Menulis perasaan dan pikiran bisa menjadi cara yang efektif untuk mengelola stres.
BACA JUGA:Pesona Malam Palembang: Jembatan Ampera, Sungai Musi, Kuliner, Wisata, Lampu Kota, Romantis, Ikonik!
- Tag
- Share
-
-
