8 Hal yang Dapat Menghilangkan Stres

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 12 Mar 2025 - 18:11

Begini cara menghilangkan stres. foto:ist--

8 hal yang dapat menghilangkan stres                            koranenimekspres.com - stres adalah suatu kondisi seseorang yang banyak sekali beban pikiran.
apakah semua orang mengalaminya?
ya tentu, namun dengan masalah yang berbeda-beda.
ada beberapa cara yang bisa membantu menghilangkan stres. 
baca juga:usir stres dengan olahraga: cara mudah dan efektif untuk hidup lebih bahagia
baca juga:aromaterapi bunga tulip adalah salah satu manfaat untuk mengurangi stres
berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
1. berolahraga: 
aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin yang bisa membantu memperbaiki suasana hati. 
cobalah berjalan kaki, lari, yoga, atau olahraga yang kamu sukai.
baca juga:ternyata konsumsi daun pegagan bisa mencegah stres hingga mengatasi penuaan dini
baca juga: 6 cara ampuh atasi stres untuk kesehatan mental yang lebih baik dan bahagia!
2. meditasi dan pernapasan dalam: 
luangkan waktu untuk duduk tenang dan fokus pada pernapasan. 
teknik pernapasan dalam seperti pernapasan perut dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran.
3. mendengarkan musik: 
baca juga:kamu sedang stres, begini strategi mengendalikan stres berlebihan
baca juga:15 proyek raksasa ubah sumsel jadi pusat ekonomi baru, jalan tol hingga pelabuhan dibangun!
musik yang menenangkan atau yang kamu suka bisa membantu mengalihkan perhatian dan memberikan rasa rileks.
4. istirahat yang cukup: 
tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mengurangi stres. 
cobalah untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
baca juga:bri-bpjs ketenagakerjaan sinergi dorong inklusi jaminan sosial bagi pekerja informal
baca juga:siswa dan guru smpn 2 lawang kidul berbagi berkah di bulan ramadhan
5. berbicara dengan seseorang: 
kadang-kadang berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional bisa membantu melepaskan perasaan dan memberikan perspektif baru.
6. menulis jurnal: 
menulis perasaan dan pikiran bisa menjadi cara yang efektif untuk mengelola stres. 
baca juga:pesona malam palembang: jembatan ampera, sungai musi, kuliner, wisata, lampu kota, romantis, ikonik!
baca juga:peluang investasi sumatera selatan: energi, pangan, infrastruktur, gas, batubara, minyak, listrik!
ini memberi kesempatan untuk melepaskan perasaan negatif.
7. melakukan aktivitas yang menyenangkan: 
lakukan hobi atau aktivitas yang kamu nikmati, seperti membaca, menggambar, berkebun, atau apa pun yang membuatmu merasa lebih rileks.
8. mengatur waktu dengan baik: 
baca juga:kreasi jumputan emak-emak motif khas muara enim, bikin orang jepang jatuh cinta!
baca juga:perintah mendagri ke kepala daerah: antisipasi bencana alam akibat cuaca ekstrem
kadang stres muncul karena perasaan kewalahan dengan banyaknya tugas. 
membuat jadwal dan mengatur prioritas bisa membantu mengurangi tekanan.
setiap orang berbeda, jadi mungkin perlu mencoba beberapa cara untuk menemukan yang paling cocok untukmu. 
jika stres terasa berlebihan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 13 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan