Cara Mengendalikan Marah Saat Berpuasa Terhadap Anak

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Jumat , 14 Mar 2025 - 18:07

Cara Mengendalikan amarah kepada anak saat puasa. foto:ist--

cara mengendalikan marah saat berpuasa terhadap anak                            koranenimekspres.com - berpuasa tidak hanya menahan lapar dan haus saja.
namun menahan hawa nafsu juga salah satunya marah.
menahan marah kepada anak saat puasa bisa jadi tantangan, terutama saat sedang merasa lapar atau lelah. 
namun, ada beberapa cara yang dapat membantu untuk tetap sabar dan mengelola emosi saat berpuasa:
baca juga:manfaat puasa ramadhan yang diwajibkan oleh allah swt
baca juga:7 golongan orang yang diperbolehkan untuk tidak berpuasa, siapakah mereka?
1. sadar akan pentingnya puasa: 
ingatkan diri sendiri bahwa puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang menjaga emosi dan kesabaran. 
puasa bisa menjadi kesempatan untuk lebih mendekatkan diri pada nilai-nilai kesabaran dan pengendalian diri.
2. bernafas dalam-dalam: 
baca juga:tetap produktif di bulan puasa: 7 tips agar karyawan semangat bekerja
baca juga:sop buah alpukat menu buka puasa menyegarkan dan menyehatkan
jika merasa marah, coba tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. 
ini bisa membantu menenangkan diri dan memberi waktu untuk berpikir sebelum bereaksi.
3. beristighfar: 
mengucapkan "astaghfirullah" (saya mohon ampun kepada allah) ketika merasa marah dapat membantu menenangkan hati dan mengingatkan kita untuk bersikap lebih sabar.
baca juga:salah satu buah yang bagus saat bebuka puasa adalah semangka, benarkah?
baca juga:tidak sahur namun kuat puasa, kok bisa?
4. jangan langsung bereaksi: 
jika anak melakukan hal yang membuat anda marah, coba untuk tidak langsung bereaksi. 
luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri terlebih dahulu sebelum berbicara atau bertindak.
5. alihkan perhatian: 
baca juga:5 minuman yang dapat anda coba saat berbuka puasa
baca juga:minuman yang cocok untuk berbuka puasa
jika anda merasa emosi mulai memuncak, cobalah untuk mengalihkan perhatian sejenak, misalnya dengan berdoa, membaca al-qur'an, atau melakukan aktivitas ringan lainnya.
6. tetap berkomunikasi dengan lembut: 
saat memberi peringatan atau menjelaskan sesuatu kepada anak, usahakan untuk berbicara dengan lembut meskipun dalam keadaan marah. 
anak akan lebih mudah mendengarkan jika anda tetap tenang dan tidak berbicara dengan keras atau kasar.
baca juga:ada beberapa faktor yang menyebabkan mulut kita bau saat puasa
baca juga:tips mencegah bau mulut pada saat puasa
7. memaafkan diri sendiri: 
jika suatu saat anda merasa kesulitan untuk menahan marah dan akhirnya melakukannya, jangan terlalu keras pada diri sendiri. 
cobalah untuk minta maaf kepada anak dan berusaha lebih baik di masa yang akan datang.
8. berdoa untuk kesabaran: 
baca juga:apa yang terjadi pada tubuh kita saat kita puasa?
baca juga:apakah hukumnya jika kita mengajari anak puasa namun diiming-imingi hadiah?
mohon kepada allah agar diberikan kekuatan dan kesabaran untuk mengatasi emosi, terutama saat berpuasa.
dengan mengingat tujuan dari puasa dan berusaha tetap sabar, insya allah kita dapat mengelola emosi dengan lebih baik, terutama terhadap anak-anak. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 15 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan