Tips yang Perlu Anda Coba Agar Badan Selalu Semangat

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 16 Apr 2025 - 17:09

Beberapa tips agar badan selalu semangat. foto:ist--

tips yang perlu anda coba agar badan selalu semangat                            koranenimekspres.com - ada kalanya badan kita tidak setiap hari semangat.
bagaimana sih agar badan kita semangat terus setiap harinya.
biar badan selalu semangat setiap hari, itu kuncinya ada di kombinasi gaya hidup sehat, mindset positif, dan rutinitas yang mendukung. 
nih beberapa tips yang bisa kamu coba:
baca juga:2 hal yang harus dilakukan suami istri jika terlanjur berhubungan badan pada siang hari bulan puasa
baca juga:breakfast tanpa nasi bisa menurunkan berat badan 2 kg dalam seminggu
1. tidur cukup dan berkualitas
tidur 7–9 jam tiap malam.
usahakan tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya walaupun itu weekend.
hindari gadget 1 jam sebelum tidur biar otak lebih rileks.
baca juga:tips agar badan tetap sehat walaupun pada musim penghujan!
baca juga:manusia sangat membutuhkan air sesuai dengan kelamin, usia serta berat badan 
2. makan makanan bergizi
sarapan yang cukup protein (telur, oatmeal, buah, dll).
hindari terlalu banyak gula dan karbo cepat seperti roti putih, mie instan).
banyakin sayur dan air putih, minimal 2 liter per hari,
baca juga:susu nutrilon bisa menambah berat badan anak? berikut 5 faktanya
baca juga:jus yang membantu diet dan menurunkan berat badan, jangan biarkan badan terus melar
3. olahraga ringan secara rutin
nggak harus berat, jalan pagi 15–30 menit aja udah ngaruh.
bisa juga yoga, stretching, atau sekadar naik-turun tangga.
4. punya tujuan setiap hari
baca juga:menag yaqut yakin kemandirian pesantren jadi pilar ekonomi baru dengan lahirnya 432 badan usaha
baca juga:bau badan bikin minder? lakukan cara ini agar mengatasinya!
mulai hari dengan to-do list kecil (3–5 hal aja cukup),
ngerjain hal yang bikin kamu excited duluan bisa ningkatin mood.
5. kena cahaya matahari pagi
minimal 10–15 menit di luar pas pagi bikin tubuh produksi serotonin (hormon mood baik) dan bantu tidur lebih nyenyak malamnya (via melatonin),
baca juga:penyebab bau badan yang menyengat
baca juga:faktor yang menyebabkan badan sering lemas dan cara menghindarinya
6. lingkungan & pikiran positif
hindari terlalu banyak drama / berita negatif.
dekat dengan orang-orang yang kasih energi positif.
bisa juga latihan syukur: tulis 3 hal yang kamu syukuri tiap malam.
baca juga:ingin diet, coba konsumsi makanan ini, dijamin berat badan kamu turun!
baca juga:ini sayur-sayur yang bisa membantu pertumbuhan tinggi badan anak. apa saja, ini ulasannya!
7. cari pemicu semangat pribadi
dengerin playlist yang bikin semangat.
baca quotes motivasi, atau nonton video inspiratif di youtube.
kalau kamu udah coba beberapa hal ini, nanti badan dan pikiran jadi lebih ringan dan otomatis semangat muncul sendiri tiap hari. 
baca juga:ternyata ini penyebab yang harus dihindari agar bau badan hilang, apa saja? 
baca juga:tips jaga berat badan ideal selama ramadhan
tapi, kalau kamu ngerasa lemas terus-menerus tanpa alasan jelas, boleh banget cek ke dokter juga. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 17 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan