Mau Makan Gorengan yang Sehat? Ini Tipsnya!

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 30 Apr 2025 - 12:24

Banyak sekali menu gorengan yang sehat lo. foto:ist--

Air fryer bisa mengurangi penggunaan minyak hingga 80% tapi tetap menghasilkan gorengan yang renyah, Ini salah satu cara paling sehat untuk makan gorengan.

4. Pilih Isi yang Lebih Bergizi

Isi gorengan bisa diganti dengan bahan yang lebih sehat bukan hanya kenyang seperti:

Tahu isi sayur

Tempe

Ubi atau singkong kukus lalu digoreng ringan

Bakwan dengan banyak sayur

5. Batasi Porsinya

Makan gorengan sebagai camilan sesekali saja, bukan makanan utama, dan batasi jumlahnya.

Misalnya, 1–2 potong saja per hari.

mau makan gorengan yang sehat? ini tipsnya!                            koranenimekspres.com - makanan indonesia semuanya sangat enak, salah satunya adalah gorengan.
gorengan makanan yang sangat gurih dan enak dinikmati saat santai apalagi sedang ngobrol.
namun gorengan bukan salah satu makanan yang sehat lo.
makan gorengan secara sehat memang bisa dilakukan dengan beberapa trik agar tetap nikmat tapi tidak terlalu merugikan kesehatan. 
baca juga:alasan mengapa seseorang berbuka dengan gorengan bukan nasi
baca juga:jaksa masuk sekolah: smkn 1 gunung megang bersatu lawan bullying, tanamkan nilai hukum sejak dini
berikut tipsnya:
1. pilih jenis minyak yang lebih sehat
gunakan minyak dengan titik asap tinggi dan lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun (untuk goreng ringan), minyak kanola, atau minyak kelapa, hindari minyak jelantah atau minyak sawit yang dipakai berulang kali.
2. tiriskan minyak dengan baik
baca juga:kejari muara enim gelar sosialisasi aplikasi jaga desa buka jalan baru transparansi dana desa
baca juga:kabupaten paling ujung di sumsel digelontori bkbk oleh gubernur herman deru
setelah digoreng, tiriskan gorengan di atas tisu dapur atau rak kawat agar minyak berlebih bisa keluar, ini bisa mengurangi asupan lemak.
3. gunakan air fryer
air fryer bisa mengurangi penggunaan minyak hingga 80% tapi tetap menghasilkan gorengan yang renyah, ini salah satu cara paling sehat untuk makan gorengan.
4. pilih isi yang lebih bergizi
baca juga:mengagetkan banyak pihak sumsel dalam diam siapkan diri pusat perdagangan baru ri
baca juga:momen penuh semangat, kalapas muara enim serahkan hadiah porsenap 2025
isi gorengan bisa diganti dengan bahan yang lebih sehat bukan hanya kenyang seperti:
tahu isi sayur
tempe
ubi atau singkong kukus lalu digoreng ringan
baca juga:momen penuh semangat, kalapas muara enim serahkan hadiah porsenap 2025
baca juga:gubernur herman deru tekankan aksi nyata dalam musrenbang rkpd provinsi sumsel 2026
bakwan dengan banyak sayur
5. batasi porsinya
makan gorengan sebagai camilan sesekali saja, bukan makanan utama, dan batasi jumlahnya. 
misalnya, 1–2 potong saja per hari.
baca juga:manasik haji zona 3 di gunung megang sukses digelar, kemenag muara enim pastikan jamaah siap berangkat
baca juga:wujudkan muara enim membara, dpppa inisiasi isbat nikah massal
6. kombinasikan dengan sayuran atau buah
konsumsi gorengan bersama sayuran segar atau sambal tomat segar untuk membantu pencernaan dan menambah serat.
7. perhatikan waktu makan
hindari makan gorengan larut malam karena metabolisme tubuh menurun, lebih baik dimakan pagi atau siang hari. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Eskpres 30 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan