Benarkah Cokelat Dapat Mengurangi Stres?

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Jumat , 13 Jun 2025 - 18:03

Cokelat dapat menghilangkan stres. foto:ist--

benarkah cokelat dapat mengurangi stres?                            koranenimekspres. com - banyak orang yang mengatakan jika memakan cokelat dapat menghilangkan stres.
apakah benar cokelat dapat menghilangkan stres?
makan cokelat bisa membantu mengurangi stres, tapi dengan beberapa catatan penting.
kenapa cokelat bisa mengurangi stres?
baca juga:jamur tiram cokelat dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol
baca juga:mtsn 2 muara enim adakan wisuda tahfidz quran penuh haru
1. mengandung senyawa yang memengaruhi suasana hati:
theobromine dan kafein: stimulan ringan yang bisa meningkatkan energi dan suasana hati.
phenylethylamine (pea): senyawa yang mirip dengan zat kimia yang diproduksi otak saat kita jatuh cinta.
triptofan: prekursor serotonin, hormon yang terkait dengan perasaan bahagia dan relaksasi.
baca juga:temukan rekan satu kontrakan tak bernyawa dengan kondisi tergantung
baca juga:dua atlet bhayangkara polda sumsel wakili indonesia di ajang dunia wpfg 2025
2. meningkatkan serotonin dan endorfin:
cokelat, terutama dark chocolate (cokelat hitam), bisa memicu pelepasan serotonin dan endorfin—dua zat yang bikin kita merasa lebih tenang dan bahagia.
3. efek psikologis:
cokelat sering dikaitkan dengan kenyamanan dan hadiah, jadi makan cokelat bisa memberi efek placebo dalam menenangkan stres.
baca juga:4 ruas tol baru ini peluang emas sumsel pimpin ekonomi 10 provinsi ke pertumbuhan 6,0 persen
baca juga:stasiun kertapati: nadi transportasi darat masyarakat dan logistik di sumatera selatan
tapi hati-hati:
konsumsi berlebihan bisa menyebabkan efek negatif, seperti peningkatan berat badan, jerawat, atau lonjakan gula darah.
cokelat susu atau cokelat dengan banyak gula mungkin tidak memberikan manfaat yang sama seperti dark chocolate dengan kadar kakao tinggi (70% atau lebih).
kesimpulan:
baca juga:124 mil ke selat malaka: sumsel bangga persembahkan pelabuhan internasional rp2 triliun untuk indonesia
baca juga:dari pelabuhan baru di sumsel 200 km ke selat malaka terus mendunia: jalur ekspor impor baru indonesia
boleh dan bisa membantu untuk meredakan stres, asal dalam jumlah wajar dan pilih dark chocolate.
kalau kamu sering merasa stres dan mencari solusi jangka panjang, selain cokelat, coba juga:
meditasi atau latihan pernapasan
olahraga ringan
baca juga:rupst 2024 ptba, dukung kelanjutan bisnis berlandaskan good mining practices
baca juga:pelabuhan tanjung carat siap jadikan sumsel gerbang logistik utama indonesia, sumsel pusat ekonomi baru
tidur cukup
menghindari kafein berlebihan. (*)