4 Dampak Positif dan 4 Dampak Negatif Orang yang Tidak Makan Daging
Orang yang tidak makan daging memiliki dampak bagi hidupnya. Foto:sherli--
KORANENIMEKSPRES.COM - Jika seseorang tidak makan daging, dampaknya bisa positif maupun negatif, tergantung pada bagaimana ia mengganti kebutuhan gizinya dari sumber lain.
Berikut penjelasannya:
Dampak Positif (jika pola makan tetap seimbang):
1. Menurunkan risiko penyakit jantung:
BACA JUGA:Bersihkan Saluran Got Lapak Ikan dan Daging
BACA JUGA:Bosan Menu Daging Sapi Itu-Itu Saja, Coba Olah Menjadi Tumis Daging Sapi Kecap yang Enak
Daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol. Tanpa daging, risiko penyakit jantung bisa menurun.
2. Pencernaan lebih lancar:
Tanpa daging, apalagi daging merah yang sulit dicerna, sistem pencernaan bisa lebih ringan, apalagi jika diganti dengan sayur, buah, dan serat.
3. Menurunkan berat badan:
BACA JUGA:Penderita Darah Tinggi Boleh Makan Daging Kambing Tapi Ada Syaratnya
BACA JUGA:Mau Tau Cara Agar Daging Sapi Cepat Empuk? ini Caranya!
Diet tanpa daging (terutama diet nabati) cenderung lebih rendah kalori dan lemak, sehingga bisa membantu penurunan berat badan.
4. Mengurangi risiko kanker tertentu:
Konsumsi daging olahan (seperti sosis, ham, dll) dikaitkan dengan risiko kanker usus besar.
Dampak Negatif (jika tidak diimbangi dengan nutrisi pengganti):
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Bau dari Daging Kambing Saat Dimasak
BACA JUGA:Potong 2 Ekor Sapi, Kejari Muara Enim Bagikan 150 Kg Daging Kurban
1. Kekurangan protein:
Daging adalah sumber protein hewani yang lengkap. Tanpanya, harus diganti dengan protein nabati (kacang-kacangan, tahu, tempe, dll)
2. Kekurangan zat besi:
Daging merah mengandung zat besi heme yang lebih mudah diserap tubuh, Tanpa daging, risiko anemia bisa meningkat karena dalam daging mengandung zat besi yang sangat besar.
- Tag
- Share
-
-
