8 Cara Bisa Membantu Menenangkan Hati

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Kamis , 03 Jul 2025 - 18:33

Ini dia Agar hati menjadi tenang. foto:ist--

8 cara bisa membantu menenangkan hati                            koranenimekspres.com - agar hati menjadi tenang, kuncinya adalah menemukan kedamaian dalam pikiran, perasaan, dan hubungan dengan diri sendiri serta orang lain. 
berikut beberapa cara yang bisa membantu menenangkan hati:
1. mendekat kepada tuhan
sholat dengan khusyuk, membaca al-qur'an, atau berdzikir bisa memberi ketenangan spiritual.
baca juga:5 alasan mengapa islam mengatur cara berbicara agar tidak menyakiti hati orang
baca juga:di balik hut bhayangkara ke 79: seragam polri ada hati yang peduli
doa dan tawakal membuat kita merasa tidak sendiri dan lebih ikhlas menerima segala ketentuan.
"ingatlah, hanya dengan mengingat allah hati menjadi tenang." (qs. ar-ra’d: 28)
2. perlambat pikiran dengan napas
lakukan pernapasan dalam: tarik napas 4 detik, tahan 4 detik, buang napas 4 detik.
baca juga:cara ampuh mengobati sakit hati karena selingkuh
baca juga:hati-hati babyblues sangat rentan terhadap ibu
ulangi 3–5 kali untuk menenangkan sistem saraf.
3. kurangi paparan hal negatif
jauhi media sosial atau berita yang memicu emosi negatif.
batasi waktu dengan orang yang toksik atau suka mengeluh.
baca juga:inilah daya tarik motor tua era 60-70-an bikin hati kalangan anak muda kepicut
baca juga:penyebab patah hati pada seseorang bukan hanya putus cinta
4. curahkan isi hati
tulis jurnal harian untuk melepaskan beban pikiran.
menulis bisa membantu memahami apa yang sebenarnya kita rasakan
5. maafkan dan lepaskan
baca juga:cara menasehati anak yang sudah beranjak dewasa
baca juga:penyakit hati yang ada pada organ tubuh disebabkan oleh
maafkan orang lain, bukan karena mereka benar, tapi agar hatimu bebas dari beban.
memaafkan bukan berarti membenarkan, tapi membebaskan dirimu dari luka
6. bicara dengan orang terpercaya
kadang cukup dengan bercerita, hati bisa lega.
baca juga:liburan ke pagaralam: ngopi santai di kaki gunung dempo, dijamin bikin hati adem!
baca juga:liburan di pagaralam: udara dingin, foto keren, kopi nikmat — libur tipis-tipis, hati happy maksimal!
teman yang mendengarkan tanpa menghakimi sangat berharga.
7. istirahat yang cukup
kelelahan fisik bisa memperburuk stres emosional.
tidur cukup dan makan teratur juga mendukung ketenangan pikiran.
baca juga:hati-hati bakso boraks yang beredar di pasaran
baca juga:hati-hati situs palsu, begini cara membedakannya!
8. bersyukur dan fokus pada hal baik
luangkan waktu setiap hari untuk menyebut 3 hal yang kamu syukuri.
rasa syukur bisa mengubah fokus dari kekurangan ke kelimpahan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 4 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan