8 Cara Bisa Membantu Menenangkan Hati

8 cara bisa membantu menenangkan hati koranenimekspres.com - agar hati menjadi tenang, kuncinya adalah menemukan kedamaian dalam pikiran, perasaan, dan hubungan dengan diri sendiri serta orang lain.  berikut beberapa cara yang bisa membantu menenangkan hati: 1. mendekat kepada tuhan sholat dengan khusyuk, membaca al-qur'an, atau berdzikir bisa memberi ketenangan spiritual. baca juga:5 alasan mengapa islam mengatur cara berbicara agar tidak menyakiti hati orang baca juga:di balik hut bhayangkara ke 79: seragam polri ada hati yang peduli doa dan tawakal membuat kita merasa tidak sendiri dan lebih ikhlas menerima segala ketentuan. "ingatlah, hanya dengan mengingat allah hati menjadi tenang." (qs. ar-ra’d: 28) 2. perlambat pikiran dengan napas lakukan pernapasan dalam: tarik napas 4 detik, tahan 4 detik, buang napas 4 detik. baca juga:cara ampuh mengobati sakit hati karena selingkuh baca juga:hati-hati babyblues sangat rentan terhadap ibu ulangi 3–5 kali untuk menenangkan sistem saraf. 3. kurangi paparan hal negatif jauhi media sosial atau berita yang memicu emosi negatif. batasi waktu dengan orang yang toksik atau suka mengeluh. baca juga:inilah daya tarik motor tua era 60-70-an bikin hati kalangan anak muda kepicut baca juga:penyebab patah hati pada seseorang bukan hanya putus cinta 4. curahkan isi hati tulis jurnal harian untuk melepaskan beban pikiran. menulis bisa membantu memahami apa yang sebenarnya kita rasakan 5. maafkan dan lepaskan baca juga:cara menasehati anak yang sudah beranjak dewasa baca juga:penyakit hati yang ada pada organ tubuh disebabkan oleh maafkan orang lain, bukan karena mereka benar, tapi agar hatimu bebas dari beban. memaafkan bukan berarti membenarkan, tapi membebaskan dirimu dari luka 6. bicara dengan orang terpercaya kadang cukup dengan bercerita, hati bisa lega. baca juga:liburan ke pagaralam: ngopi santai di kaki gunung dempo, dijamin bikin hati adem! baca juga:liburan di pagaralam: udara dingin, foto keren, kopi nikmat — libur tipis-tipis, hati happy maksimal! teman yang mendengarkan tanpa menghakimi sangat berharga. 7. istirahat yang cukup kelelahan fisik bisa memperburuk stres emosional. tidur cukup dan makan teratur juga mendukung ketenangan pikiran. baca juga:hati-hati bakso boraks yang beredar di pasaran baca juga:hati-hati situs palsu, begini cara membedakannya! 8. bersyukur dan fokus pada hal baik luangkan waktu setiap hari untuk menyebut 3 hal yang kamu syukuri. rasa syukur bisa mengubah fokus dari kekurangan ke kelimpahan.

Tag

• # cara menenangkan hati
• # menenangkan hati
• # hati yang tenang
• # hati

Share

• 
• 
• 
• 
•