Bangun Lebih Awal, Hidup Lebih Bermakna: 7 Rutinitas Pagi Orang Sukses

Reporter: Sigit |

Editor: Sherli |

Rabu , 06 Aug 2025 - 12:45

Banyak dari mereka memiliki kebiasaan pagi yang sederhana namun berdampak besar. foto:Ist--

bangun lebih awal, hidup lebih bermakna: 7 rutinitas pagi orang sukses                            koranenimekspres.com - pernahkah anda bertanya-tanya apa rahasia orang-orang sukses memulai hari mereka? jawabannya mungkin tidak sesulit yang dibayangkan. 
banyak dari mereka memiliki kebiasaan pagi yang sederhana namun berdampak besar. 
mulai dari ceo perusahaan global hingga atlet dan penulis ternama, rata-rata mereka memulai hari lebih awal dari kebanyakan orang.
bangun 1–2 jam lebih awal dari biasanya bukan soal menyiksa diri, melainkan memberi ruang untuk menyambut hari dengan lebih tenang dan terarah. 
baca juga:5 dampak negatif dari sayur sawi
baca juga:panen sehat dari dapur sendiri: begini cara mudah menanam jahe di rumah tanpa ribet!
waktu pagi hari adalah momen emas minim gangguan, udara masih segar, dan suasana yang mendukung refleksi pribadi. 
ini saat terbaik untuk mempersiapkan fisik, mental, dan emosi.
salah satu kebiasaan yang banyak dipraktikkan adalah meditasi atau doa. 
hanya dengan 5–10 menit menarik napas dalam, menenangkan pikiran, atau berdoa sesuai keyakinan masing-masing, emosi menjadi lebih stabil. 
baca juga:waspada! 7 buah ini diam-diam bisa gagalkan dietmu
baca juga:7 dampak negatif jika mengkonsumsi kentang secara berlebihan
mereka yang rutin melakukannya mengaku lebih fokus, tenang, dan siap menghadapi tantangan sepanjang hari.
setelah pikiran tenang, saatnya menggerakkan tubuh. 
olahraga ringan seperti stretching, jogging, yoga, atau sekadar senam pagi dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membangkitkan energi positif. 
banyak riset menunjukkan, aktivitas fisik di pagi hari mampu meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus semangat kerja.
baca juga:9 buah yang bermanfaat menambah darah
baca juga:5 golongan orang yang harus membatasi mengkonsumsi brokoli
selesai berkeringat, ambil waktu sejenak untuk menulis jurnal atau catatan syukur. 
tuliskan tiga hal yang anda syukuri hari ini. atau cukup tulis tujuan dan harapan sederhana. 
kegiatan ini mungkin terlihat remeh, namun perlahan membentuk pola pikir positif dan menjaga fokus terhadap hal-hal yang penting dalam hidup.
tidak kalah penting, pastikan sarapan sehat menjadi bagian dari rutinitas pagi anda. 
baca juga:7 penyakit yang dapat disembuhkan dengan jagung manis
baca juga:7 cara menurunkan kadar gula dalam tubuh
hindari makanan instan yang tinggi gula dan rendah nutrisi. sebagai gantinya, pilih makanan seperti buah segar, telur rebus, oatmeal, atau smoothie. 
asupan bergizi di pagi hari tidak hanya meningkatkan konsentrasi, tetapi juga menjaga metabolisme tubuh tetap stabil.
manfaatkan pula waktu pagi untuk membaca atau belajar hal baru. 
sisihkan 15–30 menit untuk menyerap informasi dari buku, artikel, atau podcast yang membuka wawasan. 
baca juga:yul simak! inilah manfaat dan efek samping jambu moyet
baca juga:olahraga ajaib 50+: kunci bugar tanpa cedera, cuma butuh 30 menit sehari!
rutinitas ini akan meningkatkan kecerdasan emosional, memperluas pandangan, dan sering kali memicu ide-ide kreatif untuk hari itu.
terakhir, jangan lupa membuat to-do list. 
tuliskan tiga prioritas utama yang ingin anda selesaikan hari itu. 
dengan fokus pada hal-hal penting, anda akan merasa lebih terarah, mengurangi stres, dan menyelesaikan lebih banyak hal dengan efisien.
baca juga:rahasia awet sehat di usia 50+ yang tidak banyak diketahui: menu sehari-hari yang bikin panjang umur!
baca juga:7 manfaat susu kambing untuk kesehatan tubuh
menerapkan ketujuh kebiasaan ini tak perlu sekaligus. 
mulailah perlahan, satu per satu, hingga menjadi rutinitas. 
dalam beberapa minggu, anda akan merasakan perubahan positif lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih produktif.
karena ternyata, pagi yang dimulai dengan baik, bisa menjadi kunci menuju hidup yang lebih bermakna.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 7 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan