5 Alasan Ibu Gampang Capek Padahal Tidak Melakukan Apa-Apa

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Selasa , 19 Aug 2025 - 12:31

Mengelola emosi anak dan pasangan salah satu yang membuat capek ibu. foto:Sherli--

Lelah secara emosional

Jadi, Apa yang Bisa Dilakukan?

Akui rasa lelah itu wajar

BACA JUGA:8 Rahasia Sehat Orang Zaman Dulu

BACA JUGA:Opini dan Fakta

Kamu bukan malas, kamu lelah secara emosional dan mental.

Minta bantuan atau waktu jeda

Bukan berarti kamu gagal, justru itu bentuk perawatan diri.

Luangkan waktu untuk diri sendiri

Bahkan 10–15 menit sehari untuk melakukan hal yang kamu suka itu sangat membantu.

Komunikasikan kebutuhanmu

Pasangan dan keluarga perlu tahu bahwa kamu juga butuh ruang dan dukungan.

5 alasan ibu gampang capek padahal tidak melakukan apa-apa                            koranenimekspres.com - kadang kita sebagai ibu pernah merasakan capek yang luar biasa, padahal tidak melakukan apa-apa. 
pertanyaan ini sangat relevan dan sering dirasakan banyak ibu bahkan saat "tidak melakukan apa-apa" secara fisik, rasa lelah itu tetap muncul. 
kenapa bisa begitu? berikut adalah penjelasannya secara emosional, psikologis, dan biologis:
1. mental load (beban mental)
baca juga:8 cara mencegah pertengkaran antar saudara
baca juga:4 makna dari perlombaan panjat pinang
ibu sering memikul beban pikir yang tidak terlihat, seperti:
mengingat jadwal anak (vaksin, sekolah, les, dll)
merencanakan makan, belanja, dan kebutuhan rumah tangga
mengelola emosi anak dan pasangan
baca juga:6 arti penting dari kemerdekaan
baca juga:mintos apa fakta, kadungan manis pada rambuatan tidak baik untuk penderita diabetes? 
merencanakan masa depan keluarga
ini semua melelahkan meski tubuh diam, karena otak terus "bekerja".
2. overthinking & emosi terpendam
ibu sering merasa:
baca juga:5 alasan mengapa setelah menikah yang diuji adalah masalah ekonomi
baca juga:8 tanda suami yang menghinakan diri sendiri
cemas anak tumbuh dengan baik atau tidak
takut dinilai kurang sempurna
marah tapi dipendam
ingin istirahat tapi merasa bersalah
baca juga:10 kesalahan dalam merawat bayi yang berakibat fatal
baca juga:6 alasan istri lebih pusing mengatur keuangan daripada suami
emosi-emosi ini menyedot energi, bahkan lebih dari aktivitas fisik.
3. perubahan hormon dan biologis
terutama setelah melahirkan atau selama menyusui, tubuh ibu mengalami:
perubahan hormon drastis
baca juga:6 perbedaan orang kuat dan orang lemah
baca juga:si kecil kaya manfaat menjaga kesehatan tubuh
kualitas tidur terganggu
tubuh butuh waktu lama untuk pulih
semua ini bisa menyebabkan kelelahan kronis walau kegiatan tampak "sedikit".
4. kurangnya waktu untuk diri sendiri
baca juga:8 cara anak menunjukkan cintanya kepada ibu dan ayah
baca juga:7 cara orang tua mengapresiasi kerja keras anak secara tepat
ibu sering:
tidak sempat menikmati hobi
tidak punya waktu me time
terus merasa "siaga" 24 jam
baca juga:cara dan konsep bikin gapura 17 agustusan: murah kesan mewah dari bambu di loring kampung
baca juga:8 hal yang harus dikurangi saat usia 40 tahun
tanpa jeda, tubuh dan jiwa tidak bisa pulih dengan optimal.
5. tidak diakui atau tidak didengar
sering kali kerja keras ibu dianggap "sudah seharusnya", bukan sesuatu yang pantas diapresiasi. ini bisa membuat ibu merasa:
tidak dihargai
baca juga:paus orca tidak bisa jinak 100%, mengapa?
baca juga:apakah paus orca bisa jinak?
kehilangan semangat
lelah secara emosional
jadi, apa yang bisa dilakukan?
akui rasa lelah itu wajar
baca juga:8 rahasia sehat orang zaman dulu
baca juga:opini dan fakta
kamu bukan malas, kamu lelah secara emosional dan mental.
minta bantuan atau waktu jeda
bukan berarti kamu gagal, justru itu bentuk perawatan diri.
luangkan waktu untuk diri sendiri
baca juga:10 ciri lelaki gentleman menurut islam
baca juga:9 ciri orang tua islami yang sukses
bahkan 10–15 menit sehari untuk melakukan hal yang kamu suka itu sangat membantu.
komunikasikan kebutuhanmu
pasangan dan keluarga perlu tahu bahwa kamu juga butuh ruang dan dukungan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 19 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan