8 Daftar Buah-Buahan yang Cocok Dimakan Saat Musim Panas

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 15 Oct 2025 - 14:33

Saat musim panas, tubuh lebih mudah kehilangan cairan dan terasa cepat lelah karena suhu tinggi. foto:Sherli--

KORANENIMEKSPRES.COM - Saat musim panas, tubuh lebih mudah kehilangan cairan dan terasa cepat lelah karena suhu tinggi.

Maka, buah yang cocok dimakan di musim panas umumnya yang:

Mengandung banyak air

Menyegarkan dan dingin saat dikonsumsi

Kaya vitamin dan mineral, terutama vitamin C dan elektrolit

Berikut ini daftar buah-buahan yang cocok dimakan saat musim panas:

1. Mangga

Musim mangga biasanya bertepatan dengan musim panas.

Kaya vitamin A dan C.

Cocok dijadikan jus, es buah, rujak, atau dimakan langsung.

2. Semangka

Mengandung lebih dari 90% air.

8 daftar buah-buahan yang cocok dimakan saat musim panas                            koranenimekspres.com - saat musim panas, tubuh lebih mudah kehilangan cairan dan terasa cepat lelah karena suhu tinggi. 
maka, buah yang cocok dimakan di musim panas umumnya yang:
mengandung banyak air
menyegarkan dan dingin saat dikonsumsi
baca juga:inilah motor ekonomi baru 4 provinsi bersama sumsel 
baca juga:muara enim bangun ketahanan pangan lewat ragam komoditas
kaya vitamin dan mineral, terutama vitamin c dan elektrolit
berikut ini daftar buah-buahan yang cocok dimakan saat musim panas:
1. mangga
musim mangga biasanya bertepatan dengan musim panas.
baca juga:dari seresah jadi berkah - langkah ptba wujudkan ekonomi sirkular di desa binaan
baca juga:pemkab muara enim dukung percepatan pembangunan ruas tol indralaya-muara enim
kaya vitamin a dan c.
cocok dijadikan jus, es buah, rujak, atau dimakan langsung.
2. semangka
mengandung lebih dari 90% air.
baca juga:wujudkan desa tangguh pangan
baca juga:muara enim susun skema dampak pemangkasan apbd 
kaya likopen dan antioksidan.
menyegarkan dan membantu mencegah dehidrasi.
3. nanas
mengandung bromelain yang baik untuk pencernaan.
baca juga:dua pengedar pil ekstasi dibekuk
baca juga:kader peduli keluarga, dppkb dan bpjs-tk muara enim dorong perlindungan pekerja
rasa manis-asam yang menyegarkan saat panas.
baik dimakan segar atau dibuat jus.
4. melon
seperti semangka, melon juga tinggi air.
baca juga:tingkatkan produktivitas pertanian, gelar sosialisasi kelembagaan petani
baca juga: dari lereng pegunungan, sayuran muara enim menyapa pasar modern
manis dan menyegarkan.
bagus untuk salad buah, es buah, atau dimakan dingin.
5. kelapa (air dan dagingnya)
air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium.
baca juga: muara enim hasilkan 41.570 kuintal cabai keriting, tulang punggung stok pasar hingga palembang
baca juga:muara enim jadi lumbung sayuran sumsel, produksi 44.854 kuintal tomat 
sangat baik untuk hidrasi dan pemulihan tubuh.
daging mudanya juga bisa dimakan langsung atau dijadikan campuran es.
6. stroberi
kaya vitamin c dan antioksidan.
baca juga:tol, energi, dan ekonomi hijau: sumsel bangun jalur masa depan
baca juga:4 tol menembus sumsel: dari batu bara, sawit, hingga harapan ekonomi baru
bisa dimakan segar, dijus, atau dicampur yogurt.
7. buah tropis lainnya
pepaya – baik untuk pencernaan dan mengandung vitamin c.
jeruk – sangat segar dan tinggi vitamin c.
baca juga:tol kayu agung–palembang–betung: jalan cepat menuju masa depan sumsel yang lebih hijau
baca juga:5 langkah sumsel menuju masa depan: dari rawa, jalan tol, hingga energi hijau
kiwi – tinggi antioksidan dan vitamin c.
markisa – menyegarkan dan tinggi serat serta vitamin a.
8. anggur
tinggi air dan antioksidan (resveratrol).
baca juga:dari macet ke melesat: palembang–jambi siap ditempuh sekejap di 2026
baca juga:3 penjelasan mengapa sumur zam-zam tidak pernah kering
enak dimakan dingin, bisa juga dibekukan jadi "snack es alami".
tips tambahan:
simpan buah di kulkas sebelum dimakan agar lebih menyegarkan.
buah-buahan ini bisa dijadikan infused water, smoothie, atau salad buah dingin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 3 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan