8 Khasiat Wortel yang Didukung Pengetahuan Gizi Umum

Reporter: Sherli |

Editor: Leo |

Rabu , 10 Dec 2025 - 16:52

Vitamin A penting untuk sistem imun, khususnya menjaga fungsi sel darah putih dan kesehatan selaput lendir. foto:Sherli--

KORANENIMEKSPRES.COM - Berikut khasiat (manfaat) wortel yang didukung pengetahuan gizi umum:

1. Menjaga kesehatan mata

Wortel kaya beta-karoten (provitamin A) yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi ini penting untuk:

penglihatan normal,

mencegah rabun senja,

menjaga kesehatan kornea.

2. Sumber antioksidan

Beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin bertindak sebagai antioksidan yang membantu:

melawan radikal bebas,

mengurangi risiko penuaan dini,

melindungi sel tubuh.

3. Menjaga kesehatan kulit

8 khasiat wortel yang didukung pengetahuan gizi umum                            koranenimekspres.com - berikut khasiat (manfaat) wortel yang didukung pengetahuan gizi umum:
1. menjaga kesehatan mata
wortel kaya beta-karoten (provitamin a) yang diubah tubuh menjadi vitamin a. nutrisi ini penting untuk:
penglihatan normal,
baca juga:rsud rabain muara enim raih juara iii nasional layanan kjsu kia pada hkn 2025
baca juga:inilah tol terpanjang di sumsel: akses cepat di wilayah tengah dengan pembebasan lahan sisa 20%
mencegah rabun senja,
menjaga kesehatan kornea.
2. sumber antioksidan
beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin bertindak sebagai antioksidan yang membantu:
baca juga:18 pemuda muara enim selangkah lagi menuju jepang, ikuti seleksi ketat program magang internasional
baca juga:man 1 muara enim genjot kesiapan siswa hadapi masa depan, gelar sosialisasi karir dan studi lanjut kelas
melawan radikal bebas,
mengurangi risiko penuaan dini,
melindungi sel tubuh.
3. menjaga kesehatan kulit
baca juga:sd bukit asam raih penghargaan nasional dalam semarak sahabat sekolah dasar 2025
baca juga:ruas tol terpanjang ke 2 di sumsel ini segera operasional: progresnya mengalami kemajuan pesat
vitamin a dan antioksidan dalam wortel membantu:
memperbaiki jaringan kulit,
mengurangi kerusakan akibat sinar matahari,
mendukung produksi kolagen secara tidak langsung.
baca juga:sudah ada sejak abad ke 6-7: dari segala arah jalan tol kepung kota tertua di indonesia ini 
baca juga:segera operasional tol baru vital di sumsel: panjang sebenarnya bukan 70 km tapi 111 km. 
4. mendukung kesehatan pencernaan
wortel tinggi serat, yang membantu:
melancarkan bab,
mencegah sembelit,
baca juga:dengan jalan tol sebagai urat nadi, sumsel tidak lagi sekadar penyangga ekonomi pulau jawa
baca juga:6 daerah penting di sumsel yang dilantasi jalan tol
menjaga keseimbangan bakteri usus.
5. menjaga daya tahan tubuh
vitamin a penting untuk sistem imun, khususnya menjaga fungsi sel darah putih dan kesehatan selaput lendir.
6. baik untuk kesehatan jantung
baca juga:jalan tol & infrastruktur modern: sumsel, model pembangunan berkelanjutan
baca juga:jalan tol di sumsel bukan sekadar infrastruktur, tapi transformasi ekonomi
wortel mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat:
membantu menurunkan tekanan darah,
mengurangi kolesterol jahat (ldl),
menurunkan risiko penyakit jantung.
baca juga:tingkatkan gizi dan minat makan olahan ikan
baca juga:bupati apresiasi sektor jasa boga dongkrak pad daerah
7. membantu mengontrol gula darah
meski manis, wortel memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi dan membantu stabilisasi gula darah.
8. mendukung kesehatan otak
antioksidan dalam wortel dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang berkaitan dengan risiko penurunan fungsi kognitif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 10 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan