Jangan Cuma Tau Makan Saja! ini 5 Manfaat Telur Ayam untuk Kesehatan, Nomor 3 Bisa Menurunkan Berat Badan

Reporter: Selva Oktavia |

Editor: Selva |

Selasa , 19 Mar 2024 - 16:36

Manfaat telur ayam untuk kesehatan tubuh. -Foto: Dok-media.bakingworld.id

4. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Satu butir telur memang memiliki kandungan kolestrol.

Akan tetapi telur tidak akan meningkatkan kolesterol darah tetapi bisa membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah.

Pada telor sendiri kolesterol memiliki manfaat dapat mengurangi kolesterol jahat menjadi kolesterol yang lebih sehat.

5. Meningkatkan sistem imun

Rutin mengkonsumsi telur juga mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Sebab telur banyak mengadung gizi yang sangat penting dalam penjagaan sistem imun diantaranya vitamin A, asam amino dan selenium.

Asam amino menjaga fungsi sel-sel kekebalan tubuh dan menghasilkan kekebalan tubuh,

Vitamin A dapat memperkuat lapisan lendir ditubuh sehingga dapat membantu memberikan perlindungan dari infeksi dan virus yang berbahaya.

Namun perlu kita cermati yang ada pada cangkang telur rentan terkontaminasi bakteri, oleh karena besikan terlebih dahulu dan pastikan memasak telur hingga tampak padat guna untuk menghindari resiko infeksi bakteri.

Telur juga dapat membuat alergi

jangan cuma tau makan saja! ini 5 manfaat telur ayam untuk kesehatan, nomor 3 bisa menurunkan berat badan                            enimekspres.id - bagi kamu para pecinta telur sangat wajib mengetahui beberapa manfaat telur ayam untuk kesehatan. 
pastikan sebelum makannya kamu sudah tau manfaat dari telur ini. 
sehingga, kamu jangan hanya tau makan saja tetapi tidak tau manfaatnya. 
di dunia ini sangat banyak jenis-jenis telur yang bisa dimakan seperti telur ayam, bebek, angsa, puyuh, hingga telur ikan. 
baca juga:jerawat di wajah bikin kurang percaya diri, jangan khawatir! gunakan masker putih telur, jerawat pasti hilang
baca juga:mengenal sang dermawan dan pendiri serta asal usul masjid agung muara enim 
tetapi, banyak diantarnya hanya tau makan saja tidak tau manfaatnya. 
padahal jika tau manfaatnya tentu akan semakin semangat untuk mengkonsumsi telur. 
telur merupakan bahan pokokyang mudah didapatkan. -foto: istimewa-
telur juga merupakan makanan yang sangat mudah ditemukan. 
tidak hanya di pasar tradisional dan supermarket saja tetapi telur juga bisa didaptkan hanya di rumah. 
baca juga:jangan diskip! 8 manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, salah satunya bisa mencegah dehidrasi saat puasa
baca juga:5 buah-buahan yang wajib dihindari ibu hamil, nomor 2 sangat fatal jika dikonsumsi
kok bisa? 
ya, hal ini terjadi karena saat ini sudah banyak peternak unggas yang bisa menghasilkan telur dan tidak perlu membelinya di pasar. 
apalagi telur ayam, tentu banyak ditemukan di perkampungan sebab banyak yang memeliharanya. 
sehingga pemilik ayam ini tidak perlu membeli telur di pasar. 
baca juga:obat herbal yang bisa mengatasi masalah sakit maag, apa saja? simak informasinya 
baca juga:5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan, nomor 3 bisa meningkatkan kesehatan mata, kok bisa? 
untuk pengolahannya sangat gampang dan memiliki kandungan gizi yang baik dalam tubuh. 
telur dipercaya memiliki hampir semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh seperti gizi, lemak, mineral, antioksidan, protein dan vitamin. 
dikutip oleh enimekspres.id dari beberapa sumber, berikut ini manfaat telur untuk kesehatan : 
1. menjaga kesehatan otak
baca juga:penderita asam urat harus menghindari buah-buahan ini, apa saja? 
baca juga:selama ini hanya dianggap benalu, ternyata rumput belulang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, apa saja?
telur memiliki kandungan kalori yang tinggi seperti zat yang mirip vitamin b. 
sehingga sangat bagus untuk perkembangan otak pada saat kehamilan.
maka dari itu, telur sangat baik jika dikonsumsi setiap hari. 
2. menjaga berat badan
telur rebus sangat baik karena dapat menurunkan berat badan.-foto: istimewa-
baca juga:selama ini hanya dianggap benalu, ternyata rumput belulang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, apa saja?
baca juga:penderita asam urat harus menghindari buah-buahan ini, apa saja? 
telur memiliki sumber kalori yang lebih baik dari karbohidrat seperti makanan manis ataupun nasi. 
maka dari itu, jika kamu ingin menurunkan berat badan sangat disarankan rutin mengkonsumsi telur. 
sebab telur dapat membuat rasa kenyang lebih lama hal ini terjadi karena telur memiliki asupan kalori yang tinggi. 
akan tetapi olahan telur untuk menurunkan berat badan ini lebih baik yang direbus daripada di goreng. 
baca juga:jangan sampai dehidrasi! cukupi kebutuhan cairan anda saat puasa, begini caranya 
baca juga:bye-bye rambut rusak! ini 10 manfaat ajaib lidah buaya untuk kesehatan rambut
karena jika digoreng telur akan memiliki kandungan minyak yang berlebih.
3. menjaga kesehatan mata
kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang ada pada telur dapat menjaga kesehatan mata. 
tak hanya itu kandungan lutein dan zeaxanthin dapat membantu mengurangi resiko penyakit katarak pada mata dan juga generasi makula.
baca juga:rutin mengkonsumsi buah kelapa muda saat puasa, nikmati 6 manfaat ini untuk kesehatan tubuh
baca juga:6 manfaat buah pinang bagi kesehatan tubuh, nomor 5 bisa mengatasi cacingan?
4. menurunkan kadar kolesterol jahat
satu butir telur memang memiliki kandungan kolestrol.
akan tetapi telur tidak akan meningkatkan kolesterol darah tetapi bisa membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah. 
pada telor sendiri kolesterol memiliki manfaat dapat mengurangi kolesterol jahat menjadi kolesterol yang lebih sehat. 
baca juga:wow, memiliki wajah cantik berseri bisa didapatkan hanya dengan kunyit, kok bisa? simak penjelasannya 
baca juga:tak penuhi 9 kursi dprd, parpol di muara enim harus koalisi di pilkada
5. meningkatkan sistem imun
rutin mengkonsumsi telur juga mampu meningkatkan sistem imun dalam tubuh. 
sebab telur banyak mengadung gizi yang sangat penting dalam penjagaan sistem imun diantaranya vitamin a, asam amino dan selenium.
baca juga:jangan di skip! 5 manfaat buah anggur untuk kecantikan dari luar dan dalam tubuh, ciwi-ciwi wajib tau
baca juga:cantik alami bisa didapatkan dengan daun jambu biji, kok bisa? begini cara mengaplikasikannya 
asam amino menjaga fungsi sel-sel kekebalan tubuh dan menghasilkan kekebalan tubuh,
vitamin a dapat memperkuat lapisan lendir ditubuh sehingga dapat membantu memberikan perlindungan dari infeksi dan virus yang berbahaya.
namun perlu kita cermati yang ada pada cangkang telur rentan terkontaminasi bakteri, oleh karena besikan terlebih dahulu dan pastikan memasak telur hingga tampak padat guna untuk menghindari resiko infeksi bakteri.
telur juga dapat membuat alergi 
baca juga:jangan diskip! 8 manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan, salah satunya bisa mencegah dehidrasi saat puasa
baca juga:5 manfaat buah pepaya untuk kesehatan, nomor 3 bisa meningkatkan kesehatan mata, kok bisa? 
salah satu yang dapat memicu alergi padat telur seperti, ruam, gatal gatal, buduran, hidup tersumbat dan juga muntah.
kebanyakan makan telur mentah dapat menyebabkan kekurangan biotin.
menyebabkan keuangan biotin atau vitamin b7 ini disebabkan telur mentah yang mengandung senyawa avidin.
itu tadi manfaat dari telur yang dapat  kita ketahui. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan