Buah Black Sapote Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan

Reporter: Febi Friansyah |

Editor: Supri |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 19:42

Manfaat buah black Sapote atau chocolate pudding fruit untuk kesehatan.-Foto: IST-

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah black sapote mengandung serat yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah risiko penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Buah black sapote mengandung vitamin A yang sangat tinggi, vitamin A ini penting untuk menjaga kesehatan mata.

Kandungan vitamin A dalam buah black sapote juga dapat membantu mengobati beberapa masalah mata seperti rabun jauh atau miopi.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah black sapote mengandung kalsium dan fosfor yang dapat membantu menjaga kekuatan tulang.

Kalsium merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

buah black sapote beserta manfaatnya untuk kesehatan                            koranenimekspres.com - black sapote (diospyros nigra) atau disebut juga dengan chocolate pudding fruit adalah tumbuhan yang berasal dari daerah amerika tengah dan karibia.
black sapote tergolong dalam keluarga pakma.
buah black sapote ini memiliki bentuk yang bulat dan besar seperti tomat dan kulit buahnya berwarna hijau kecokelatan.
namun saat buah black sapote ini matang, kulit buahnya akan berubah menjadi cokelat gelap dan kulitnya akan sedikit crispy.
baca juga:jangan tau rupanya saja, ini sederet manfaat kayu manis untuk kebugaran tubuh
baca juga:8 peranan baik buah semangka untuk kesehatan, kamu wajib tau!
bagian dalam buahnya berisi daging buah yang berwarna hitam pekat atau cokelat seperti cokelat puding.
buah black sapote memiliki rasa yang manis dan lembut, terkadang buah ini digunakan sebagai pengganti cokelat dalam beberapa produk makanan, minuman, dan kue.
buah black sapote dapat di konsumsi dengan cara di iris atau di haluskan seperti buah-buahan lainnya.
tapi buah black sapote tidak hanya lezat, ia juga mengandung sejumlah nutrisi dan senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. 
baca juga:7 manfaat buah pala untuk kesehatan, nomor 2 sangat bagus untuk pencernaan, kok bisa?
baca juga:jangan buru-buru minum obat, ini cara yang tepat mengatasi batuk dengan bahan herbal
namun kebanyakan orang tidak tahu bahwa buah black sapote memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, terutama karena kandungan vitamin dan mineralnya.
inilah beberapa manfaat kesehatan yang dapat anda peroleh dari mengkonsumsi buah black sapote:
1. menjaga kesehatan jantung
buah black sapote mengandung serat yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
baca juga:sumber nutrisi yang menakjubkan dan manfaat kesehatan tak terduga dari buah alpukat, apa saja?
baca juga:ternyata asam jawa banyak khasiatnya lo untuk kesehatan, ayo simak informasinya
kandungan serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah risiko penyakit jantung.
2. menjaga kesehatan mata
buah black sapote mengandung vitamin a yang sangat tinggi, vitamin a ini penting untuk menjaga kesehatan mata.
kandungan vitamin a dalam buah black sapote juga dapat membantu mengobati beberapa masalah mata seperti rabun jauh atau miopi.
baca juga:manfaat mengejutkan buah pir yang jarang diketahui, buah manis kaya akan manfaat!
baca juga:selain bagus untuk pencernaan, ternyata ada 7 manfaat lainnya buah pisang bagi kesehatan, apa saja? 
3. menjaga kesehatan tulang
buah black sapote mengandung kalsium dan fosfor yang dapat membantu menjaga kekuatan tulang.
kalsium merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membentuk tulang dan gigi yang kuat.
4. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:8 manfaat buah mangga yang jarang diketahui, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh?
baca juga:tips jaga berat badan ideal selama ramadhan
buah black sapote sangat kaya akan serat, serat ini dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
selain itu, buah black sapote juga mengandung enzim yang dapat membantu mencerna makanan dengan lebih baik, yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
5. menjaga kesehatan kulit dan rambut
buah black sapote sangat kaya akan vitamin c, vitamin ini sangat baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
baca juga:manfaat luar biasa buah timun bagi kecantikan wajah, kaum hawa wajib tau!
baca juga:pt kai divre iii tindak tegas pelaku penyalahgunaan pengelolaan aset negara
vitamin c membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, yang sangat penting bagi kesehatan kulit dan rambut.
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah black sapote kaya akan vitamin c, yang sangat di butuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah putih.
sel darah putih ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. 
baca juga:3 jurus lawan dehidrasi saat puasa
baca juga:7 manfaat kesehatan luar biasa dari buah bidara
kesimpulannya, buah black sapote memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
meskipun buah ini belum begitu populer, tapi dengan manfaat yang luar biasa ini, kita seharusnya mulai mempertimbangkan untuk memberikan tempat untuk buah ini dalam menu kita.
dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, ada banyak alasan untuk memasukkan buah ini dalam menu makanan sehat anda.
buah black sapote biasanya dapat ditemukan di pasar-pasar yang khusus menjual buah-buahan segar atau mungkin bisa langsung di peroleh dari petani yang menanamnya.
baca juga:jangan abaikan toge! ini 8 manfaat toge bagi kesehatan, sayuran kecil kaya akan manfaat
baca juga:kamu harus tau! 4 manfaat makan kacang-kacangan selama berpuasa dan cara mengkonsumsinya
oleh karena itu, cobalah untuk menambahkan buah black sapote ke dalam daftar belanjaan anda dan nikmatilah manfaat dari buah ini. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan