Jalan Kaki Banyak Membawa Manfaat
Olahraga jalan kaki merupakan olahraga paling murah karena tidak memerlukan peralatan khusus atau biaya yang mahal--
Berikut adalah beberapa perubahan yang dapat terjadi pada penampilan dan kesehatan seseorang yang rutin berjalan kaki selama 15-30 menit setiap hari:
Manfaat olahraga jalan kaki bagi kesehatan sangatlah banyak, antara lain:
BACA JUGA:Air Jahe Bisa Mengatasi Permasalahan Pada Perut dan Pencernaan
1. Menenangkan pikiran
Berolahraga jalan kaki dilakukan setiap hari ternyata sangat bermanfaat dalam menenangkan pikiran. Yakhi dengan berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada pasien yang menderita penyakit itu.
Jadi bisa dibayangkan bagaimana besarnya dampak positif berjalan kaki jika orang hanya merasa suasana hati tidak senang atau lelah secara mental. Ini tentu bisa memperbaiki bad mood.
2. Mencegah penyakit jantung
Berolahraga rutin jalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.
Alasannya dengan olahraga lari dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.
Selain itu, rutin berjalan kaki juga bisa mengurangi 30 persen risiko serangan jantung dibanding dengan yang tidak melakukannya dengan rutin.
- Tag
- Share
-
-
