Labu Air Ternyata Mempunyai Banyak Manfaat bagi Kesehatan, No 9 Ibu-ibu Wajib Tau, Apa Saja? Yuk Simak

Reporter: Ozzi |

Editor: Muklis |

Kamis , 20 Jun 2024 - 18:01

Labu Air Ternyata Mempunyai Banyak Manfaat bagi Kesehatan, No 9 Ibu-ibu Wajib Tau, Apa Saja? Yuk Simak. Foto: ozzi--

labu air ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, no 9 ibu-ibu wajib tau, apa saja? yuk simak                            koranenimekspres.com - tak kalah dengan jenis labu siam, labu kuning, labu air  mengandung banyak nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan.
biasanya labu siam dan labu kuning sering digunakan dalam berbagai masakan.
ternyata, labu air atau labu putih juga tak kalah enak dan bermanfaat bagi tubuh.
biasanya bisa diolah berbagai masakan, salah satunya masakan sayur bening, meski dimasak sedarhana dengan bumbu cabai, barang putih, bawang merah, tomat dan garam saja rasanya tak kalah nikmat dam segar.
baca juga:tak sekedar bumbu masakan, yuk kenali manfaat daun bawang untuk kesehatan
baca juga:melihat dr nana, petugas kesehatan haji wisuda magister di tanah suci
menurut para penggiat tanaman obat herbal, weliana mengatakan, menurut para ahli gizi, sayur labu air ini konon memiliki banyak kegunaan. kandungan nutrisinya juga sangat kaya.
ia menjelaskan bahwa bagian dalam labu air kaya akan nutrisi dan mengandung, air: 95 g, energi: 19 kal, protein: 0,6 g, lemak: 0,2 g, karbohidrat: 3,8 g, serat: 0,6 g, kalsium: 12 mg, besi: 0,6 mg, natrium: 2 mg, tembaga: 0,03 mg, seng: 0,8 mg dan vitamin c: 10 mg .
sekilas tentang berbagai nutrisi yang dikandungnya , berikut ini beberapa manfaat labu air yang dapat bermanfaat bagi tubuh: 
1. menjaga tubuh tetap terhidrasi 
labi air dapat menjadi salah satu alternatif cairan untuk menghidrasi tubuh. tetap terhidrasi bukan hanya soal minum, tapi bisa juga dari makanan.
baca juga:inilah manfaat daun sirih cina untuk kesehatan tubuh
baca juga:10 rahasia dahsyat buah naga merah: manfaatnya bikin kesehatan tubuh melonjak
2. membantu detoksifikasi
kandungan air yang tinggi pada buah labu air dapat membantu memperlancar proses detoksifikasi tubuh.
3. mengelola gula darah 
menurut ahli gizi labu air sangat membantu dalam menurunkan gula darah. hasil tersebut didapat setelah meminum jus labu air secara rutin.
4. menjaga daya tahan tubuh 
kandungan vitamin c pada labu air dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. selain itu, vitamin c ini merupakan antioksidan alami kuat yang dapat mengusir radikal bebas berbahaya.
baca juga:10 rahasia dahsyat buah naga merah: manfaatnya bikin kesehatan tubuh melonjak
baca juga:daun putri malu, salah satu obat tradisional, terbukti memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. apa saja? yuk
5. menghindari sembelit 
labu air mengandung banyak air, luffa bermanfaat bagi sistem pencernaan dengan membantu pergerakan makanan melalui usus hingga dikeluarkan dari tubuh.
ini pasti bisa membantu meringankan sembelit.
6. mencegah penyakit kronis
salah satu manfaat labu air bagi kesehatan adalah dapat membantu mencegah penyakit kronis. contohnya termasuk penyakit jantung dan stroke. 
7. mengendali berat badan 
baca juga:8 manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh 
baca juga:4 jenis sayuran segar dimakan mentah baik untuk kesehatan 
labu air merupakan salah satu sayuran dengan kalori paling rendah. bagi yang ingin menjalankan program pengendalian berat badan, labu air mungkin bisa menjadi salah satu pilihan sayuran yang direkomendasikan dirumah
8. menjaga kesehatan tulang 
kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor pada labu air baik untuk kesehatan tulang. sekaligus menambahkan sayuran lain agar nutrisi penyertanya beragam dan seimbang.
9. baik untuk kulit 
jus labu air ternyata juga sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan? kandungan air dan nutrisinya yang tinggi dapat membantu kulit anda menjadi lebih kencang, terhidrasi, dan bercahaya.
10. mengatasi masalah alergi 
menurut sebuah penelitian, aktivitas anti asma dan anti alergi pada buah labu air ternyata dapat membantu penderita alergi.
baca juga:inilah 8 manfaat sayuran pakis bagi kesehatan
baca juga:berikut lima manfaat jagung bagi kesehatan yang lebih dari sekadar lezat
namun, anda tetap memerlukan cara lain untuk mencegah alergi kambuh lagi, seperti menghindari alergen.
namun, anda harus mengetahui efek samping labu air bagi kesehatan. zat ini diketahui bersifat sitotoksik (menyebabkan kerusakan sel) pada konsentrasi tinggi.
"jadi, konsumsilah labu air dalam batas wajar. untuk mengetahui porsi labu air yang tepat sesuai kebutuhan nutrisi dan pengolahannya,"tutupnya (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 21 Juni 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan