Hallo Emak-emak! Suruh Anak Makan Ikan Lele karena Ada 9 Manfaat untuk Tumbuh-kembang Anak

Reporter: Leo |

Editor: Muklis |

Senin , 08 Jul 2024 - 15:46

Hallo Emak-emak! Suruh Anak Makan Ikan Lele karena Ada 9 Manfaat untuk Tumbuh-kembang Anak. Foto: leo--

KORANENIMEKSPRES.COM - Untuk tumbuh-kembang anak yang baik, emak-emak mesti suruh anak-anak makan ikan lele.

Ikan lele merupakan ikan konsumsi yang sering kali kita jumpai hampir setiap pasar.

Ikan ini selain rasanya yang enak ternyata banyak manfaatnya untuk anak.

Kandungan gizi yang terdapat pada ikan lele yang meliputi protein, lemak, kalsium, fosfor, natrium, kalium, serta vitamin A, vitamin B2, dan vitamin D.

Apa saja manfaat ikan lele untuk anak?

1. Mencerdaskan otak

Lemak yang dapat pada ikan lele terdiri dari banyak asam lemak omega-3, ini merupakan nutrisi yang penting untuk mendukung kecerdasan otak pada anak.

Pasalnya kandungan asam lemak omega-3 sangat penting dan baik untuk memperkuat daya ingat anak.

2. Dapat menambah energi bagi anak

hallo emak-emak! suruh anak makan ikan lele karena ada 9 manfaat untuk tumbuh-kembang anak                             koranenimekspres.com - untuk tumbuh-kembang anak yang baik, emak-emak mesti suruh anak-anak  makan ikan lele. 
ikan lele merupakan ikan konsumsi yang sering kali kita jumpai hampir setiap pasar. 
ikan ini selain rasanya yang enak ternyata banyak manfaatnya untuk anak.
kandungan gizi yang terdapat pada ikan lele yang meliputi protein, lemak, kalsium, fosfor, natrium, kalium, serta vitamin a, vitamin b2, dan vitamin d.

baca juga:inilah 8 manfaat bagi kesehatan dari buah markisa jarang diketahui. nomor 6 pasti kamu tak percaya?
baca juga:bpjs ketenagakerjaan muara enim serahkan santunan kepada dua ahli waris
apa saja manfaat ikan lele untuk anak?
1. mencerdaskan otak
lemak yang dapat pada ikan lele terdiri dari banyak asam lemak omega-3, ini merupakan nutrisi yang penting untuk mendukung kecerdasan otak pada anak. 
pasalnya kandungan asam lemak omega-3 sangat penting dan baik untuk memperkuat daya ingat anak.
2. dapat menambah energi bagi anak
baca juga:bukit asam (ptba) dukung pemberdayaan petani di pagar dewa

sumber protein pada ikan lele dapat membuat sumber energi yang baik untuk menunjang aktivitas anak sehari-hari.  
di dalam 100 gram ikan lele terkandung sekitar 18 gram protein.
3. menjaga daya tahan tubuh
ikan lele dapat menjaga daya tahan tubuh anak, protein dalam ikan lele bukan hanya dapat membuat anak bertenaga namun daya tahan tubuh juga akan semakin kuat.
nutrisi yang terdapat dalam ikan lele juga berperan dalam membentuk antibodi yang menjaga sel-sel tubuh agar tetap sehat, dengan begitu tubuh dapat terlindungi dari berbagai penyakit.
baca juga:fakta jarang ketahui, daun kacang tanah baik untuk kesehatan dan kulit anda
baca juga:permohonan sim baru atau perpanjangan pakai bpjs kesehatan atau jkn mulai di-ujicoba-kan 
4. menambah berat dan tinggi badan
protein yang terdapat pada ikan lele dapat menaikkan berat badan dengan cara menambah masa otot, dan vitamin d pada yang terdapat dalam ikan lele bagus untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.
dengan begitu mengonsumsi ikan lele tinggi dan berat badan anak dapat bertambah dana dapat terhindar dari stunting.
selain itu pada anak disaran untuk memakan sayur-sayuran hijau, kacang atau biji-bijian susu, dan telur agar dapat menyebabkan nutrisi lainnya.
baca juga:inilah manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh dan kulit
5. mencegah anemia
dengan 100 gram ikan lele bunda dapat mencukupi asupan vitamin b12 harian untuk anak, vitamin b12 yang terkandung yang terdapat pada ikan lele ini memiliki peranan penting dalam produksi sel darah merah,
vitamin ini penting untuk memenuhi kebutuhannya guna mencegah anemia pada anak.
6. menyehatkan tulang dan gigi
sumber vitamin d dan kalsium pada ikan lele ini merupakan peranan penting untuk meningkatkan untuk meningkatkan kesehatan tulang dan juga gigi anak.
baca juga:ketahui 8 manfaat sarang burung walet bagi kesehatan manusia
baca juga:periksa kesehatan warga binaan setiap bulan
asupan harian vitamin dan mineral sejak masa pertumbuhan tulang dan gigi membuat anak bisa tumbuh dengan optimal dan risiko mengalami osteoporosis dan masalah pada gigi kemudian hari akan berkurang.
7. menyehatkan jantung
asupan protein dan asam lemak omega-3 yang ada pada ikan lele dapat menjaga jantung si kecil tetap sehat.
8. melindungi sistem saraf
kandungan merkuri pada ikan lele rendah, sehingga dengan mengonsumsi ikan ini dan untuk mendapatkan manfaatnya tanpa berisiko mengalami ganggu akibat kelebihan merkuri.
baca juga:aturan baru, bikin sim baru atau perpanjangan harus terdaftar di bpjs kesehatan 
baca juga:mengintip kandungan dalam wortel sehingga bermanfaat banyak bagi kesehatan
9. mendukung tumbuh-kembang anak
dengan melihat berbagai manfaat dari nutrisi yang terdapat pada ikan lele seperti protein, vitamin, mineral, hingga ada asam lemak, ini yang membuat anak tetap bugar sehingga dapat mendukung tumbuh kembang anak.
nah itu tadi beberapa manfaat untuk anak dengan mengonsumsi ikan lele. 
namun perlu emak-emak ketahui selain mengonsumsi ikan lele untuk mendapatkan manfaatnya, perlu menjaga polah makan anak secara teratur dengan memberikan polah makan sehat lainnya.
seperti dengan memakan sayuran hijau dan juga buah buahan agar mendapatkan manfaatnya polah makan yang sehat secara maksimal. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan