5 Jenis Makanan Ini Merupakan Sumber Kolagen Terbesar, Menjadikan Kulit Tetap Kenyal dan Awet Muda

Reporter: Febi Friansyah |

Editor: Melina |

Kamis , 25 Jul 2024 - 18:21

Ilustrasi jenis makanan yang merupakan sumber kolagen terbesar. FOTO : Freepik--

5 jenis makanan ini merupakan sumber kolagen terbesar, menjadikan kulit tetap kenyal dan awet muda                            koranenimekspres.com – kolagen merupakan salah satu protein yang dapat memberikan struktur, kelembutan, dan juga elastisitas pada kulit.
seiring dengan bertambahnya usia, tubuh akan memproduksi lebih sedikit kolagen.
oleh sebab itu, tak heran jika ada banyak orang yang mengonsumsi berbagai jenis suplemen kolagen.
ada beberapa jenis makanan yang bisa menjadi sumber kolagen terbesar untuk membantu menjaga kulit agar tetap kenyal dan awet muda.
baca juga:11 manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan yang wajib anda ketahui
baca juga:mengungkap rahasia kecantikan yang tersimpan di dalam bengkoang, ciwi-ciwi harus tau!
beberapa makanan ini dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh, sehingga kesehatan kulit akan tetap terjamin.
sumber kolagen terbesar
tak hanya bisa didapatkan dari suplemen saja, kolagen juga bisa diperoleh secara alami.
jika anda harus memilih antara bahan alami dan suplemen, pilihlah sumber kolagen yang alami.
dengan mengonsumsi makanan yang kaya kolagen dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh, yang dapat membantu untuk menciptakan asam amino yang sangat bermanfaat untuk kulit.
baca juga:manfaat tanaman lidah mertua untuk kecantikan kulit dan rambut
baca juga:5 manfaat buah anggur untuk kecantikan yang wajib diketahui ciwi-ciwi, jaga kecantikan luar dan dalam tubuh
dikutip oleh koranenimekspres.com dari berbagai sumber, berikut ini beberapa makanan yang merupakan sumber kolagen terbesar, diantaranya :
1. ubur-ubur

tak hanya menjadi hidangan yang cukup populer pada masakan asia, ubur-ubur ternyata merupakan salah satu sumber kolagen alami yang dipercaya dapat membantu untuk menyembuhkan luka,
sekitar setengah kandungan protein yang ada di dalam ubur-ubur berasal dari kolagen.
selain itu, ubur-ubur juga rendah lemak dan mengandung berbagai jenis zat gizi mikro, sehingga menjadikannya kaya akan nutrisi penting.
baca juga:manfaat luar biasa buah timun bagi kecantikan wajah, kaum hawa wajib tau!
baca juga:jangan di skip! 5 manfaat buah anggur untuk kecantikan dari luar dan dalam tubuh, ciwi-ciwi wajib tau
2. ayam

ayam dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya akan kandungan protein.
jaringan ikan yang terdapat pada daging ayam menjadikannya sebagai salah satu makanan yang kaya akan kolagen.
kandungan kolagen yang ada pada daging ayam sangatlah bervariasi, pada bagian paha ayam biasanya mengandung lebih banyak kolagen jika dibandingan dengan bagian dada ayam.
3. kaldu tulang

salah satu makanan yang kaya akan kandungan kolagen lainnya adalah kaldu tulang.
baca juga:kaya akan protein, ini sederet manfaat mengkonsumsi ikan baung untuk kesehatan dan kecantikan tubuh
baca juga:6 manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan, diantaranya dapat menjaga mata dan kulit
merebus tulang dan juga jaringan ikat hewan selama berjam-jam dpat merusak kolagen.
akan tetapi, kalian harus memperhatikan cara menyiapkan kaldu yang benar, karena hal ini dapat mempengaruhi jumlah kolagen yang masuk ke dalam tubuh.
4. ikan

ikan memiliki tulang dan juga ligamen yang terbuat dari kolagen.
sebagian orang percaya bahwa kolagen laut merupakan salah satu jenis kolagen yang mudah diserap oleh tubuh.
baca juga:wajib tau, inilah manfaat kesehatan dari olahan sayuran pakis
baca juga:inilah 12 manfaat dan khasiat buah semangka yang kaya nutrisi untuk kesehatan tubuh
akan tetapi, perlu anda ketahui daging ikan lebih sedikit mengandung kolagen jika dibandingkan dengan kaldu tulang.
5. putih telur

telur tidak memiliki jaringan ikat seperti produk hewani lainnya, akan tetapi putih telur mengandung prolin yang relatif tinggi dan sangat baik untuk tubuh.
prolin merupakan salah satu asam amino yang sangat diperlukan untuk memproduksi kolagen.
itulah beberapa jenis makanan yang merupakan sumber kolagen terbesar.
konsumsilah secara rutin, agar dapat membantu menjaga kulit tetap kenyal dan awet muda. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Enim Ekspres 26 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan