Mengkonsumsi Terong Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Reporter: Leo |

Editor: Sherli |

Jumat , 06 Sep 2024 - 19:05

Manfaat terong untuk kesehatan tubuh. FOTO:IST--

mengkonsumsi terong dapat menjaga kesehatan jantung                            koranenimekspres.com - terong merupakan buah yang bisanya sering dijadikan untuk dimakan menjadi sayur, namun tidak sedikit juga terong hanya sekedar untuk dijadikan lalapan untuk melengkapi menu pada masakan.
buah terong yang memiliki beragam nutrisi yang bisa diperoleh didalamnya , diantara yaitu, kalori, serat,  protein, karbohidrat, dan lemak. 
selain itu terong juga mengandung beragam vitamin dan mineral di dalamnya seperti asam folat, vitamin a, c, dan k, kalium, kalsium, zat besi, dan magnesium.
terong yang merupakan  salah satu suku tumbuhan berbunga dan suku ini memiliki nilai ekonomi cukup tinggi bagi kepentingan untuk kesehatan tubuh manusia.
baca juga:kenapa sayur asam jawa tidak baik bagi penderita maag?
beberapa anggotanya antara lain kentang, terung, tomat, serta cabai. 
tanaman ini  menjadikan bagian utama bahan pangan manusia di berbagai belahan dunia.
buah terong memiliki berbagai khasiat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya, berikut beberapa manfaatnya:

1. menjaga kesehatan jantung
baca juga:buah rambutan ada efek samping yang membuat alergi, benarkah?
terong kaya akan serat, kalium, vitamin c, dan vitamin b6, yang semuanya baik untuk kesehatan jantung. serat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
2. mengontrol gula darah
serat dalam terong membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
3. mencegah kanker
baca juga:5 manfaat akar pinang untuk kesehatan tapi ada yang beracun
terong mengandung antioksidan seperti nasunin, yang berperan dalam melawan radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
4. menjaga berat badan
terong rendah kalori, sehingga baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. kandungan seratnya juga membuat rasa kenyang lebih lama.
5. menjaga kesehatan otak
baca juga:6 manfaat buah melinjo
nasunin, antioksidan yang ditemukan dalam kulit terong, dapat melindungi membran sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. meningkatkan kesehatan pencernaan
kandungan serat yang tinggi juga mendukung sistem pencernaan yang sehat, mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus.
7. menurunkan tekanan darah
baca juga:khasiat getah jarak untuk kesehatan
terong kaya akan kalium yang membantu mengurangi tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
dengan kandungan gizi yang lengkap, terong merupakan makanan yang baik untuk dimasukkan dalam pola makan sehat sehari-hari.
dengan banyak manfaat yang terdapat didalam buah terong untuk kesehatan, kita dapat mengonsumsi buah ini dengan teratur akan mendapatkan nilai gizi pada saat mengonsumsinya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Enim Ekspres 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan